Cómo dormir con los pies para arriba

May 13

Cómo dormir con los pies para arriba

Dolor de pierna puede lento te durante el día y afectan el rendimiento de su trabajo. También causa problemas de salud como dolores de cabeza, presión arterial alta, aumento de peso y ojos hinchados. Dolor y tensión de la pierna pueden persistir durante toda la noche, que puede alterar grandemente su ciclo del sueño. Por el contrario, dormir con las piernas elevadas. Esto puede reducir el dolor que usted experimenta durante la noche. Pruebe algunas de las siguientes posibilidades para encontrar una posición cómoda de descansa.

Instrucciones

• Acuéstese en su cama. Hacer que la espalda esté plana contra el colchón.

• Eleve las piernas en una pared o sobre una pila de almohadas.

• Adquirir un collarín. Ayuda a levantar y apoyar la parte inferior de las piernas.

• Use un cojín de elevación de pierna si quieres algo más cómodo. Usted puede encontrarlos en farmacias y tiendas de suministros médicos.

• Doblar las piernas en las rodillas mientras duerme sobre su estómago. Aunque esta posición puede ser incómoda al principio, es una alternativa económica para elevar los pies cuando duermes toda la noche.

Consejos y advertencias

  • Use ropa suelta para facilitar la elevación.
  • Hable con su médico si persiste el dolor en las piernas.