Cómo disminuir los niveles de potasio alto

March 12

Si pasan todo día noshing en plátanos, frijoles y fresas probablemente piensa que es una persona bastante sana. Pero estos buena-para-usted-alimentos tienen una cosa en común que realmente puede ser perjudicial para su salud; son todos los alimentos de alto potasio y demasiado potasio (una condición conocida como hipercaliemia) puede ser perjudicial. Según la clínica de Cleveland, señales de alto potasio incluyen "debilidad, malestar general, náuseas, diarrea, debilidad muscular y dolor. Estos efectos secundarios puede progresar a parálisis, una disminución de la capacidad de orinar y un latido cardíaco lento o irregular." Utilice estos consejos para reducir el potasio si usted piensa que su riesgo de hipercaliemia.

Instrucciones

Cómo disminuir los niveles de potasio alto

• Hervir las verduras y frutas en el agua.Según la clínica de Cleveland, esto ayuda a reducir su contenido de potasio.

• Evite sustitutos de la sal.Productos sustitutivos de la sal a menudo están hechos enteramente de potasio. Si están en riesgo de potasio alto o tiene niveles altos de potasio no usan sustitutos de la sal.

• Recortar en conservas.Platos principales congelados utilizan conservantes para mantener el alimento fresco en el tiempo. Estos conservantes contienen a menudo altos niveles de potasio. Una vez más, revise las etiquetas de alimentos antes de comprar y consumir platos congelados.

• Mantener un registro de los alimentos que usted come.Escrito por la comida que comes todos los días en un diario de alimentos es una buena manera de controlar su ingesta de potasio. Escribir la comida de alimentos y la cantidad de potasio que contiene. Revise la etiqueta de la comida o buscar en línea para averiguar su contenido en potasio.