Cómo disminuir los antojos de Alcohol

April 7

Cómo disminuir los antojos de Alcohol

El sitio web de servicios de consejeria de ojo brillante indica que disminuye los antojos de alcohol es un componente clave para el tratamiento acertado del alcoholismo, como lidiar con los antojos presenta un reto a las personas que abusan del alcohol. Usted puede tratar de muchas técnicas diferentes para disminuir sus antojos de alcohol y pueden pasar experimentar para encontrar lo que funciona mejor para usted. Una combinación de técnicas funciona mejor para muchas personas.

Instrucciones

• Se distraen los pensamientos de alcohol. Servicios de consejeria de ojo brillante informa personas a hablar con alguien, ir a un lugar diferente para un cambio de escenario, en una tarea tan video juego que requiere concentración, o involucrarse en cualquier actividad agradable.

• Ejercicio regularmente. Red informes de medicina que un estudio en animales con hámsters encontró que aquellos que más ejercicio consumían el alcohol por lo menos, lo que sugiere que las personas pueden reducir los antojos de alcohol ejerciendo. Ejercicio también puede servir como una distracción de los antojos de alcohol para algunas personas, lo que es doblemente eficaz como forma de disminuir la ansiedad.

• Coma una dieta saludable que incluya alimentos ricos en proteínas y omega-3 ácidos grasos, tales como pescado, huevos y nueces. En un informe de 2004 de CMEH Eyewitness News, Dr. Joan Matthews-Larson explicó que esto reduce antojos por el alcohol, a menudo en tan sólo siete días. Deficiencias de vitaminas, como tiamina y vitamina B12, pueden también contribuir a los antojos de alcohol y deben ser tratadas cuando existen.

• Programar una cita con un psicoterapeuta especializado en el tratamiento de la adicción al alcohol. Un psicoterapeuta puede enseñarte técnicas para disminuir los antojos de alcohol y apoyar como práctica de nuevas estrategias de afrontamiento.

• Pregúntele a su médico si el medicamento ayudaría a su caso. Centros de tratamiento Tarzana informa que numerosos medicamentos reducir los antojos de alcohol en algunos pacientes, incluyendo Campral y Vivitrol. Estos medicamentos pueden tienen efectos secundarios y no puede ser apropiado para todos los pacientes, así que pregúntele a su médico si el medicamento podría ayudarle. Si el médico recetará medicamentos para disminuir los antojos de alcohol, exactamente según lo prescrito y no se salte ninguna dosis. Póngase en contacto con su médico acerca de cualquier efectos secundarios que experimente.