Cómo disminuir el dolor de la artritis de cadera

September 19

Trastorno de articulación artritis es una enfermedad en que una articulación se inflama. Una articulación es una región corporal en que 2 huesos se encuentran, tales como rodillas, codos y caderas. Las articulaciones mueven partes del cuerpo por los huesos. La artritis suele acompañarse de dolor en las articulaciones (artralgia). Artritis de cadera generalmente afecta a personas mayores de 50 y es más común en quienes tienen sobrepeso. Los síntomas comunes de la artritis de cadera incluyen la gama limitada de movimiento, rigidez de cadera y caminar con una cojera.

Instrucciones

• Tome un medicamento para el dolor antiinflamatorios (AINE). Estos medicamentos están disponibles a través de una receta (Relafen, Celebrex) o por el contador (ibuprofeno, aspirina y motrin). Seguir las indicaciones para la dosificación correcta y no hacemos más que sugerida. AINES pueden tener numerosos efectos secundarios si se toman durante períodos prolongados.

• Perder peso si tiene sobrepeso. Siga una dieta saludable y mantenerlo. Perder el peso extra puede disminuir significativamente dolor de cadera, disminuyendo la carga sobre las caderas. Además, la pérdida de peso puede mejorar su tolerancia al ejercicio.

• Aprender nuevos métodos de ejercicio y limitar ciertas actividades como levantar objetos pesados. Hacer ejercicio regularmente le ayudará a mantener tu peso y para fortalecer los músculos de cadera y retrasar la necesidad de cirugía de reemplazo de cadera. Hay muchas opciones para los ejercicios que son beneficiosos para reducir el dolor de la cadera incluyendo natación, pilates, ciclismo y gimnasia acuática. Estos ejercicios son más eficaces si se realiza correctamente bajo la dirección de su médico o fisioterapeuta.

• Use un pie para ayudar a reducir la demanda a la cadera afectada. Hay numerosas ayudas caminar, como muletas, bastones y andadores. Consulte a su médico para una prescripción y elección de poca ayuda.

• Vea un fisioterapeuta que te enseñará ejercicios y métodos para aliviar el dolor asociado con artritis en la cadera. Consulte a su médico para una recomendación.

• Aplicar una bolsa de hielo y calor pack alternativamente a la cadera afectada. Primero aplique el paquete de hielo. Enfriamiento de la zona afectada hace que los vasos sanguíneos en esa zona para constrict; allí se reduce la hinchazón, por lo que se disminuye el dolor. Espere unos 15 minutos para su piel volver a su temperatura normal. Ahora aplique el paquete de calor. La superficie de calentamiento abrir los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo en la zona. La circulación de sangre creciente trae elementos de sanación y el oxígeno a las caderas. Asegúrese de que usted compra paquetes de hielo y el calor que pueden cubrir la cadera afectada.

• Probar la acupuntura. Acupuntura puede reducir la hinchazón y el dolor asociado con artritis en cadera y devolver la energía a los tejidos dañados.

• Hacer ejercicios de yoga terapéutico. Posturas de yoga, como abridores de cadera, pueden ayudar a fortalecer los músculos en el área de la cadera y reducir la hinchazón. Yoga también mejora el sistema cardiovascular y mejora su capacidad para realizar otros ejercicios. Consulte a un instructor de yoga para aprender más sobre ejercicios de yoga específicos de artritis de cadera. Realizar ejercicios de yoga para la cadera sin primero consultar con su médico.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico antes de embarcarse en cualquier tipo de auto tratamiento para dolor artritis en la cadera.