Cómo determinar si está bajo de peso

May 1

Si usted está bajo peso, riesgo de problemas de salud. Períodos de la mujer pueden detener, puede disminuir la densidad ósea, y puede estar nutricionalmente deficiente. Una forma para determinar si bajo de peso es para calcular tu índice de masa corporal, o IMC, una medida de la grasa corporal de un adulto basada en la estatura y el peso. Para la lectura más precisa de la IMC, tiene su médico o entrenador de gimnasio a prueba. Para una idea aproximada, calcular usando esta simple ecuación.

Instrucciones

Cálculo de IMC

• Pésese en su escala en libras y observe el resultado.

• Medir su altura con la cinta métrica. Convertir pies a pulgadas multiplicando el número de pies por 12 y agregar en cualquier pulgadas restantes. Por ejemplo, si usted es 5 pies y 5 pulgadas, multiplique los pies 5 por 12, que es igual a 60, y añadir en el extras 5 pulgadas, para un total de 65 pulgadas.

• Cuadrado el número de pulgadas, es decir, multiplicarlo por sí mismo. Por ejemplo, multiplicar 65 por 65, para un total de 4.225.

• Tome su peso en libras y dividir ese número por su cuadrado de la altura. Utilizando el mismo ejemplo, si usted pesa 140 libras, 140 y dividirlo por 4.225. El resultado sería 03.

• Multiplicar el resultado (. 03) por 703 puesto que usted está usando libras. (Si usa el sistema métrico, kilogramos y metros, omita este paso.} Usando el mismo ejemplo, el resultado sería 23.29, que cae en la categoría de un IMC normal (18.5 a 25}. Un resultado de 18,5 o menos se considera bajo de peso.

Consejos y advertencias

  • Si tu IMC está por debajo de 18,5, consulte a su médico sobre un plan de nutrición que traerá su peso hasta niveles normales.