Cómo determinar el reflujo ácido relacionado con apnea del sueño

January 15

Cómo determinar el reflujo ácido relacionado con apnea del sueño

Reflujo ácido puede ser bastante doloroso e incómodo. Cuesta dinero para obtener la medicación apropiada y puede incluso se convierten en peores problemas de salud. Apnea del sueño es un sueño, trastorno efectos muchas personas en todo el mundo. Algunos estudios han demostrado ahora que algunas personas pueden tener apnea de sueño relacionadas con el reflujo ácido. Principal síntoma de apnea del sueño es cuando la respiración se detiene varias veces una noche durante el sueño. Es realmente muy común y puede conducir a otros problemas de salud peores. Reflujo ácido es un trastorno digestivo que ocurre cuando el ácido sigue saliendo para arriba en el esófago, causando acidez y posiblemente a largo plazo daño al esófago.

Instrucciones

• Trata y cura a ambos. La mejor manera de determinar apnea de sueño relacionadas con el reflujo ácido es tratar primero el reflujo ácido. Si los síntomas de la apnea del sueño comienzan a disolver y eventualmente desaparecer, probablemente tenías apnea de sueño relacionadas con el reflujo ácido. Esto le ayudará a tratar los dos trastornos diferentes en una sola toma!

• Visite a su médico. Si usted piensa que podría tener apnea de sueño relacionadas con el reflujo ácido, visite a su profesional médico para cualquier asesoramiento que puedan tener.

• Evitar la acidez estomacal. Reflujo ácido es causado por acidez estomacal frecuente. Deshacerse de él! Cortar cualquier alimento picante de su dieta totalmente. Intenta también evitar las comidas pesadas. Si es necesario, por lo menos no comer una comida pesada 3 horas antes de irte a la cama. Comer algunos bocadillos saludables antes de dormir si tienes hambre, tales como papaya, piña, leche y galletas.

• Dejar fumar. Fumar aumenta las posibilidades de tener ardor de estómago. Hay muchas opciones que pueden ayudarle a dejar de fumar. El mejor lugar para obtener información sobre dejar de fumar es su oficina de profesionales de la medicina. También debe evitar alcohol. Café también es ácido y debe evitarse. Probar el té en su lugar.

• Mantenga un diario de alimentos. Escribir todo lo que come cada día y hacer un seguimiento de sus síntomas. Usted puede ayudar a determinar qué alimentos o bebidas podrían estar causando malestar así que usted puede evitar que más adelante.

• No use ropa apretada.

• Tomar más vasos de agua durante el día. Puede ayudarle a experimentar menos acidez, y de todos modos es bueno para usted. Té puede ayudar también.

• Relajarse. Acidez estomacal también puede ser causada por estrés y la ansiedad. Pruebe la meditación u otros métodos de relajación para ayudarle a relajarse de forma continua, diaria. Haciendo todos estos pasos y comprometerse con este cambio de estilo de vida debería ver una mejora significativa con su reflujo ácido y la apnea del sueño. Consulte a su médico si usted tiene cualquier cambio.

Consejos y advertencias

  • Cosas a evitar: menta, goma de mascar, alcohol, café, tabaco.
  • Haz más ejercicio y relajación.
  • Es importante consultar con su médico antes de intentar cualquier cosa.