Cómo detener el dolor de cabeza y migrañas

August 13

Cómo detener el dolor de cabeza y migrañas

La mejor manera de evitar tener dolores de cabeza es detenerlos antes de que sucedan alguna vez. Un dolor de cabeza normalmente es causada por el estrés y la tensión. Depende si tienes dolores de cabeza regulares, puede llegar a ser fácil evitar el dolor aplastante en el cerebro con la estrategia correcta.

Instrucciones

• Reducir el estrés. Entornos estresantes son el disparador más común para la mayoría de los tipos de dolores de cabeza. El estrés puede liberar ciertas hormonas que pueden afectar la forma en que experimenta dolor. Tensión muscular, dientes hombros rígidos y pulidos son otras respuestas al estrés que pueden incrementar las posibilidades de tener un dolor de cabeza. Así que, relájese y tome un aliento profundo!

Si de repente sientes demasiado abrumado por cosas, tome un aliento profundo y salir por aire fresco y a despejar su mente. Empezar a seguir lo que pone en marcha el estrés y su mejor esfuerzo para evitar que.

• Cambiar su dieta. Hay un montón de factores desencadenantes nutricionales para dolores de cabeza, sobre todo alimentos ricos en cafeína, azúcar, carbohidratos y sodio. Estos alimentos causan su azúcar en la sangre saltar hacia adelante y hacia atrás causa fatiga en su cuerpo.

• Llamar a todas las mujeres: aumenta los niveles de estrógeno. Esta es una causa muy común de dolores de cabeza a muchas mujeres. Si está usando un anticonceptivo oral, puede conseguir exceso de estrógeno. Hable con su médico acerca de esto y ver sobre el cambio a un medicamento diferente.

• Beber agua e hidratarse. Una causa común de dolores de cabeza tensión conduce a falta de hidratación en el cuerpo. Beber más agua cuando empiezas a sentir un poco hacia abajo y rejunvinate su cuerpo y hacen que te sientas 100% mejor en ningún momento.

• Dejar de fumar. Nicotina y otros químicos en el humo del cigarrillo pueden provocar y agravar los síntomas de dolor de cabeza. Si usted es un fumador, explorar opciones para dejar de fumar. No sólo esto reduce la probabilidad de desarrollar dolores de cabeza, también mejorará otras áreas de la salud.

Consejos y advertencias

  • Las alergias pueden traer dolores de cabeza. Tomar un medicamento para la alergia cuando se sienta la congestión nasal en.