Cómo desintoxicar de cafeína

September 17

La cafeína es una sustancia adictiva común en la dieta promedio. Con el tiempo, el cuerpo se convierte en dependiente de la cafeína. Dolores de cabeza, irritabilidad, somnolencia y depresión incluso leve pueden acompañar la abstinencia de cafeína. Un régimen de desintoxicación puede purgar el cuerpo de cafeína más rápidamente, acortando los síntomas de abstinencia y acabar con efectos secundarios negativos.

Instrucciones

• Reducir gradualmente su consumo de cafeína en el transcurso de una semana. Cortar fuentes de cafeína suplementarios, tales como chocolate, durante este período. Reducir el café, té, bebidas energéticas y refrescos hasta el punto donde usted sólo consume una vez al día.

• Dejar cafeína toma en conjunto, tras la reducción. Evitar todas las sustancias que contienen cafeína. Sea cuidadoso en la elección de infusiones para evitar la cafeína. Algunos productos naturales contienen cafeína.

• Beber mucha agua. Consumir diariamente al menos 8 vasos llenos de agua purificada o primavera. Una hidratación apropiada es importante para limpiar tu cuerpo de toxinas y la acumulación de cafeína.

• Coma una dieta alcalina durante la desintoxicación de cafeína. Reducir alimentos ácidos, harinas refinadas y azúcares. Evitar los productos horneados, nueces o semillas. Aumentar el consumo de verduras, frutas, verduras todo, brotes y productos de la haba de la soja como el tofu.

• Comer de 3 a 6 porciones de alimentos integrales todos los días durante su desintoxicación de cafeína. Consumir productos integrales ricos en fibra dietética es esencial para el proceso de desintoxicación. Favorecen naturalmente el cuerpo a purgar toxinas.

• Tomar 500mg de vitamina C dos veces al día. Tomar zinc y suplementos de complejo B una vez al día. Tomar un completo multivitamínico además el régimen de vitamina C.

Consejos y advertencias

  • Si es necesario, tomar alternativas para ayudar a cumplir con sus hábitos cotidianos. Café descafeinado, refrescos sin cafeína y té de hierbas sirve para este bien.
  • Adquirir una buena desintoxicación multivitamina en tus tiendas de alimentos integrales y la salud de calidad.
  • Salud tiendas tienen suplementos de desintoxicación herbal que pueden ayudar a acelerar y mejorar el proceso.
  • Si dolores de cabeza ocurren durante la desintoxicación inicial, evite tomar aspirina más de unos pocos días o superiores a la dosis recomendada en la etiqueta, ya que esto puede conducir a problemas de estómago.