Cómo desintoxicación del cuerpo de comida mala

May 28

Malos hábitos de alimentación pueden convertirse en una adicción que para algunos, es más difícil de romper que fumar. Se requiere mucha fuerza mental y fuerza de voluntad para rechazar la petición de un amigo a su hora del almuerzo el buffet chino. Es más difícil todavía baje donuts recién hechos que llevó a su jefe en para celebrar su ascenso. Si está buscando comida mala de su cuerpo de desintoxicación, todo comienza con el plan de juego adecuado.

Instrucciones

• Haz un diario. Utilice esto para controlar todas sus opciones de alimentos. Anote todos los alimentos que están comiendo le parecen mal. Esto puede ser profunda alimentos fritos, alimentos procesados, alimentos refinados, salsas, salsas y aderezos. También una lista de bebidas como refrescos, alcohol, bebidas energéticas y todo lo que es alto en calorías sin valor nutricional.

• Sustituir las opciones de comida mala. Ahora que pusiste los malos alimentos en su dieta, encontrar sustitutos saludables para ellos. Anote éstas en el diario frente a los malos alimentos. Un ejemplo sería sustituir el helado con yogur congelado descremado o sustituir la tarta de manzana con una manzana puré caliente con canela. Cuando te encuentras con un alimento que es malo, sólo Cruz la referencia a una alternativa saludable.

• Beber más agua. Esto te ayudará para una serie de razones. En primer lugar, lo ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas e impurezas. Agua con las comidas le ayudará a llenar así que usted será menos propenso a comer tanto de los malos alimentos. Como beneficio adicional, el agua ayuda a promover la pérdida de peso.

• Siempre lleve un paquete de goma de mascar. Esto funciona bien si le sucede que tiene un azúcar antojo de la tarde. Cuando son sometidos a una mala alimentación, como la tarta de queso por ejemplo, masticar un trozo de goma. Esto le dará un poco de dulzura para satisfacer su deseo y la masticación le dará la sensación de que están comiendo algo.

• Hacer una limpieza. Una forma rápida de saltar comenzar sus esfuerzos para eliminar los malos alimentos de su dieta es haciendo una desintoxicación real. Generalmente duran de 7 a 28 días. Promueven la función de los riñones, hígado y sistema linfático que ayuda a eliminar más impurezas del cuerpo. Durante la duración de una desintoxicación come sólo alimentos limpios.

Consejos y advertencias

  • El diario no tiene que ser algo elaborado. Probablemente sería más conveniente llevar una libreta de bolsillo pequeño, con usted. Todo lo que necesita es espacio suficiente para escribir sus alimentos.
  • Si usted decide hacer una desintoxicación, ser conscientes de los síntomas de abstinencia que generalmente se unen a ellos. Estos pueden incluir dolores de cabeza, confusión mental, malestar estomacal e irritabilidad.