Cómo desintoxicación de café

April 8

Cómo desintoxicación de café

Para algunas personas, el café puede convertirse en un hábito diario adictivo que es difícil dejar de fumar. Si te encuentras incapaz de beber café con moderación, entonces puede ser un signo de que su cuerpo se ha acostumbrado a la constante fuente de cafeína y necesita mantenerse energizado y alerta durante todo el día.

Dejar de beber el café frío Turquía se ha asociado con dolores de cabeza severos, fatiga y mal humor. Esto es porque su cuerpo se ha convertido en dependiente de la cafeína. Puede ser desalentador para experimentar estos efectos secundarios dolorosos cuando intenta hacer algo bueno para su cuerpo. Una transición lenta de la bebida con cafeína puede ser preferible para muchas personas porque viene sin los indeseables efectos secundarios (que puede ser muy incómodo y durar una semana o más).

Instrucciones

• Averiguar cuánto café que actualmente está bebiendo. ¿Está teniendo dos tazas por la mañana seguida de un flujo constante de recambios durante todo el día? Obtener una línea de base para que pueda ver donde se puede iniciar el corte. También será útil a la hora del día que empiezas a beber café en la mañana de la pista y el tiempo aproximado tiene su última copa todos los días.

• Cambie su horario de café con un horario menor, modificado. Por ejemplo, si usted tiene que beber cinco tazas durante todo el día, trate de golpear hasta tres tazas. Difundir el consumo de café todo el día por lo que todavía puede mantener un flujo constante de la cafeína en el sistema para evitar esos desagradables efectos secundarios. Si bebes café de 8:00 de la mañana hasta las 3:00 de la tarde, deje que su nuevo horario modificado caber dentro de ese plazo.

Inicio • agregar café descafeinado a sus tazas regulares. Seguir bebiendo su horario modificado de café, pero cortar la cafeína hasta tres cuartas partes de su volumen normal, añadiendo una cuarta de café descafeinado a tu taza. Intenta esto durante unos días y luego bajar a medio café regular y descafeinado mitad para otro días. Disminuir gradualmente la cantidad de cafeína todos los días hasta que están bebiendo café descafeinado sólo durante todo el día.

• Dejar de tomar café. Una vez que estás abajo a 100 por ciento había descafeinado café diariamente, es seguro dejar de tomar café sin los efectos secundarios no deseados. Si te gusta tener una bebida caliente en la mano durante todo el día, puede pegarse a café descafeinado o probar bebiendo tés de hierbas en su lugar.

Consejos y advertencias

  • Si te encuentras experimentando dolores de cabeza u otros efectos secundarios no deseados durante el destete fuera de proceso, aumente ligeramente la ingesta de cafeína hasta que tu cuerpo se acostumbre al cambio.