Cómo deshacerse del cuerpo, hinchazón de la sal

September 30

Una dieta alta en sodio puede hacer que tu cuerpo retenga líquidos. Provoca hinchazón y edema, que puede ser desagradable a veces. Afortunadamente, hay maneras de revertir o eliminar hinchazón asociados con la ingesta de sal. Además, el perder líquido de sal puede desencadenar una reducción en el peso como su cuerpo elimina agua y sodio exceso.

Instrucciones

• Beber líquidos adicionales para eliminar el sodio de su cuerpo. Aumentar su consumo estimula la micción, que es clave para limpiar hacia fuera extra sodio y reducir la hinchazón. El agua es mejor porque el agua no contiene sal. Beber al menos ocho vasos de agua diariamente.

• Elevar la parte inferior del cuerpo. Si es mucho sodio causa hinchazón en las piernas o pies, apoyo las piernas en una almohada para mantener esta área elevan por encima del corazón. Elevación incrementa la circulación sanguínea y ayuda a reduce la retención de líquidos e hinchazón en las extremidades inferiores.

• Tomar un diurético sin receta médica. Los diuréticos Nonprescrption estimulan la micción y ayudar a reducir la hinchazón de la sal. Hable con un médico si usted toma otros medicamentos, o si usted tiene una condición médica. Tomar la medicación tal como se indica.

• Reducir la ingesta de sodio y reducir su consumo a no más de 2.300 mg al día. Come menos sal, cuanto antes tu cuerpo puede recuperarse y revertir la inflamación.

• Coma más frutas y verduras. Seleccionadas frutas con un alto contenido para ayudar a expulsar a extra de agua agua y deshacerse de la inflamación. Las opciones incluyen sandía, pepinos y apio.

• Usar ropa holgada. Cierto tipo de ropa, medias, pantalones vaqueros apretados y spandex puede disminuir la circulación sanguínea y aumentar la inflamación.