Cómo deshacerse de la niebla del cerebro y mejorar la claridad Mental

July 20

Cómo deshacerse de la niebla del cerebro y mejorar la claridad Mental

Estar excesivamente cansado, tratar con una enfermedad crónica y la falta de una nutrición adecuada puede contribuir a la niebla del cerebro. Personas que viven con confusión mental a menudo se quejan de disminución de claridad mental, lentitud y baja energía. Hay no hay una sola causa de la niebla del cerebro. Sin embargo, hay numerosas maneras para aliviar esta condición y mejorar su función cerebral.

Instrucciones

• Dormir más. Sueño insuficiente puede disminuir la función del cerebro y contribuyen a la niebla del cerebro. Entrar en el hábito de dormir ocho horas por noche. Evite la cafeína y las actividades estimulantes antes de acostarse. Tanto aumentar la lucidez mental e interferir con el funcionamiento del cerebro.

• Tomar suplementos. Mala nutrición o falta de vitaminas esenciales puede provocar confusión mental. Iniciar un multivitamínico para recibir su suministro diario de vitaminas y mejorar la claridad mental. Hablar con un médico antes de comenzar la vitaminas, especialmente si usted toma medicamentos recetados.

• Ejercicio. Disparadores de bajo consumo de energía del cerebro niebla. Aumentar su nivel de energía naturalmente con actividad física. Incorporar ejercicios como caminar, trotar o ejercicios aeróbicos en su rutina diaria. Objetivo de 30 minutos de ejercicio al día.

• Depresión de lucha. Depresión y Estados de ánimo bajos pueden contribuir a la niebla del cerebro. Hable con un médico acerca de los antidepresivos o experimentar con potenciadores de ánimo natural como el Sam-E de la hierba de San Juan.

• Desintoxicación de su cuerpo. La acumulación de toxinas de alimentos, edulcorantes artificiales y productos químicos afectan la función cerebral. Beber mucha agua para eliminar toxinas de su cuerpo y comer frutas y verduras frescas

• Consulte a un médico. Condiciones médicas tales como hiperglucemia y suprarrenales fatiga pueden provocar niebla cerebral crónica, como medicamentos recetados. Ver a un médico si su condición no mejora después de hacer cambios de dieta y estilo de vida.