Cómo deshacerse de la grasa obtenida después de la Lipo

May 25

Cómo deshacerse de la grasa obtenida después de la Lipo

Después el dolor, el estrés, proceso de recuperación y costos de la liposucción, ganando nuevamente los kilos puede ser desalentador. Sin embargo, según el Dr. Yates, un cirujano plástico certificado de Utah, la mejorada geometría del cuerpo todavía permanecerá después de la liposucción, incluso si las libras volver o pesan más que antes. Además, dice que peso se puede perder fácilmente con un buen plan de dieta y ejercicio.

Instrucciones

• Comience el día con un desayuno saludable para obtener su metabolismo va y sienta energizada. Buenas opciones incluyen pan tostado de trigo entero, huevos revueltos, un plato de bran flakes con fruta picada o un batido de frutas.

• Ejercicio justo después del desayuno, si su jornada de trabajo permite, a quemar calorías y grasa. El tiempo de entrenamiento óptima es entre 30 y 60 minutos de cardio para quemar grasa.

• Beber mucha agua durante todo el día. Hidratante le impide comer en exceso y energiza el cuerpo, lo que le permite ser más productivo y activo.

• Snack alimentos sanos, bajos en grasa, como palitos de vegetales, frutas, un puñado de frutos secos, algún cereal integral o un yogurt.

• Coma una comida ligera, como una ensalada grande, frondosa, una sopa de verduras o un wrap de verduras a la plancha.

• Hacer las cenas que son sobre todo hortalizas, con una proteína baja en grasa, como pollo o salmón y un almidón de grano entero, como la pasta. Las verduras deben tomar una mitad de su plato mientras que la proteína y almidón cada uno debe ser un cuarto más.