Cómo deshacerse de la grasa de rodilla

October 1

Muchos hombres y mujeres tienen exceso de grasa en el interior o la parte posterior de sus rodillas. Esta área puede ser difícil reducir ejercicios relacionados con la rodilla en cuanto a tonificación son limitadas. Aprender a deshacerse de la grasa de la rodilla utilizando los siguientes consejos.

Instrucciones

• Reducir la grasa corporal

Ejercicio y comer bien para ayudar a reducir su peso corporal total. Es casi imposible para spot-reducir cualquier área específica sin cirugía mayor - incluidas las rodillas - pero si usted se centran en reducir la grasa total del cuerpo naturalmente reducirá esta zona.

• Disminuir la ingesta de sodio

Reducir la cantidad de sodio que se consume en su dieta. Sodio puede causar retención de agua, que se traducirá en un aspecto general engreído. Un poco de sodio es necesario en cualquier dieta, así que busque los alimentos que son bajos en sodio y contienen mucha agua como el agua ayuda a tu sistema. Llenar en verduras, frutas y granos enteros.

• Tren que rodea los músculos

Construir el músculo en las principales áreas que rodean las rodillas. Si usted se centran en la construcción de masa muscular magra en sus pantorrillas y sus muslos internos y externos, esto ayudará a que las rodillas vea más delgadas y dan la apariencia de menos grasa de la rodilla.

Consejos y advertencias

  • Permita 4-6 semanas usando estos consejos para ver una mejora en la grasa de rodilla.