Cómo dejar de fumar naturalmente

July 16

Cómo dejar de fumar naturalmente

Para algunas personas, dejar de fumar es una tarea monumental, mientras que otros pueden tomarlo o dejarlo y tienen ninguna dificultad para renunciar a. Tratan de entender la psicología de la parada sin darse cuenta que se reduce a una simple cosa: tienes que quieren dejar de fumar. Personas que tienen una gran dificultad realmente no quieren dejar de fumar. Piensan en parches, gomas y pastillas obligará a detener, por lo que la decisión está fuera de sus manos. Poniéndolo en sus términos más simples, ¿qué es más fácil que el "no" para hacer algo? Se trata de tomar control y responsabilidad personal y, al llegar a un acuerdo con ese hecho, es muy fácil dejar de fumar.

Instrucciones

• Pregúntate si realmente no quieres fumar ya y, lo más importante, darse una respuesta honesta. Recuerde, usted no puede engañar a ti mismo.

• Deje unos cigarrillos en el último paquete de te ahumado y tener con usted en todo momento. Esto puede parecer contrario a lo que usted está tratando de hacer pero el punto es que, por tenerlos y no fumar, que se fortalezcan porque la razón por la que no se fuma es porque están haciendo esa elección.

• Llenar la brecha. Fumar es un hábito y al salir de un hábito que debe cambiarse con el otro. Es por ello que muchas personas engordan cuando dejan de fumar. Elija otro hábito más saludable sustituir fumar como masticar chicle sin azúcar o merendar en zanahorias crocantes crudas u otras verduras.