Cómo dejar de estar obsesionado con la comida

October 24

Cómo dejar de estar obsesionado con la comida

Millones de personas en todo el mundo se obsesionen sobre contenido de calorías, grasa y aumento de peso. Que obsesionarse sobre cada pedacito de comida que entra en la boca y se preocupe si alimentos particularles hará engordar. Sin embargo, esto no es saludable y puede resultar en el desarrollo de trastornos de la alimentación, un problema común en los Estados Unidos. Según el centro de tratamiento de trastorno de Mirasol, el Departamento de Salud Mental de Carolina del sur estima que los estadounidenses 8 millones (7 millones de mujeres y hombres 1 millón) tienen un trastorno alimentario. Por esta razón usted necesita para dejar de obsesionarse sobre comida y aprender a ser feliz comiendo una dieta sana y equilibrada.

Instrucciones

• Admitir a ti mismo que tienes un problema. Como con otras adicciones y obsesiones, el primer paso para mejorar es admitir a ti mismo que hay algo mal. Muchos adictos comida negar que tienen un problema durante mucho tiempo y no quiero creer que tienen un trastorno alimentario.

• Hable con un médico capacitado o terapeuta sobre su problema. Su médico local estará encantado de recomendarle a uno. Recuerde que debe ser abierta y honesta para que el médico o terapeuta puede llegar a la raíz del problema y ayuda que usted deja de obsesionarse sobre alimentos.

• Considere unirse a un programa de 12 pasos. Estos apoyan grupos son llamados alimentos adictos anónimos y se encuentran en todos los 50 Estados. Alimentos adictos anónimos ayuda a personas que intentan hacer frente a las obsesiones y adicciones alimentos. Es un lugar que puede ir a anónimamente y hablar con otros que sufren los mismos problemas.

• Trate de comer más sano de la época. Según red de la medicina, usted debe intentar nunca use la palabra "dieta" otra vez. No sólo te hace pensar sobre la comida constantemente, pero te hace ver ciertos alimentos como el "enemigo". Necesita aprender a disfrutar de la comida y no la ve constantemente como "malo" o "buena". Comer sano para la mayoría de las veces, pero permítase derrochar alimentos deteriorando de vez en cuando.

• Cambiar las razones comer dejar de obsesionarse. Dejar de pensar sobre cuánta grasa está en cada elemento y centrarse en comer para nutrir su cuerpo. Según el sitio web inteligente de dietas, debe intentar examinar primero los beneficios saludables. Cuando comes únicamente a nutrir su cuerpo, usted comenzará a mejorar en el interior, y las mejoras en el exterior seguirá naturalmente.