Cómo curar una rigidez en el cuello

April 15

Rigidez en el cuello es un problema común entre personas jóvenes y mayores. Es causada por movimientos bruscos del cuello o tirones o por una mala postura o posición de dormir. Usted puede deshacerse de rigidez en el cuello, siguiendo estas pautas. Eliminar la rigidez en el cuello

Instrucciones

• Buscar asesoría inmediata de un médico para la rigidez en el cuello, particularmente cuando hay un dolor insoportable.

• Coloque una bolsa de agua caliente sobre la rigidez en el cuello una vez cada hora hasta la rigidez disminuye o desaparece.

• Aplique una pomada de alivio del dolor. Obtener una receta del médico, si es necesario. Use el ungüento sobre el área afectada para calentarla. Esto facilitará progresivamente más fácil movimiento.

• Realizar tratamiento quiropráctico con el asesoramiento de un médico.

• Obtener su área de cuello y hombros masaje por su pareja o por un masajista calificado.

• Tomar analgésicos como un alivio a corto plazo del dolor de cuello. Asegúrese de preguntarle al médico acerca de los efectos secundarios.

Consejos y advertencias

  • Use una almohadilla suave y colchón mientras duerme. Almohadas viejas y sucias no proporcionará un soporte adecuado.
  • Si usted tiene que sentarse durante largas horas, es aconsejable dar paseos cortos cada hora. Aumentará la flexibilidad de los músculos del cuello.
  • Seguir la Alexander Technique para mejorar la postura y lidiar con el estrés. Visite el enlace en la sección de recursos abajo.