Cómo curar un dolor de cabeza de mirar fijamente en la pantalla de un ordenador portátil

December 8

Cómo curar un dolor de cabeza de mirar fijamente en la pantalla de un ordenador portátil

Mirar fijamente a la pantalla de un ordenador portátil por mucho tiempo puede resultar en un dolor de cabeza. Esto es causado a menudo por fatiga visual. Otros síntomas pueden incluir ojos secos o llorosos, rígidos hombros y cuello, cansancio, picazón o ardor de ojos y un aumento de la sensibilidad a la luz. Estos síntomas son una señal de que no utilizan correctamente el ordenador portátil y están haciendo su esfuerzo de ojos para hacer el trabajo. No es difícil de curar el dolor de cabeza y evitar que este problema recurrente.

Instrucciones

• Ingerir un analgésico con agua. Esto alivia el dolor de cabeza, pero no evitará otros problemas si usted no ajusta cómo usar la computadora portátil.

• Tomar un descanso lejos de la computadora portátil. Clínica Mayo sugiere una regla de 20/20/20 que significa cada 20 minutos se centran sus ojos en algo por lo menos 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.

• Vaya a un médico para comprobar su visión si usted usa lentes correctivas y no ha sido en para un chequeo en más de un año.

• Dejar el área de informática. Estirar tu cuerpo haciendo ejercicios sencillos o acostarse durante unos minutos con los ojos cerrados. Esto no sólo ayuda a aliviar su dolor de cabeza, actualiza todo el cuerpo.

• Coloque su ordenador portátil por lo menos 20 pulgadas de los ojos. Si tienes dificultad para leer la pantalla, aumentar el tamaño de fuente en su ordenador pulsando la tecla "ctrl" y el signo "+" al mismo tiempo. Disminuir el tamaño de fuente pulsando "ctrl" y el "-" botón al mismo tiempo.

• Apagar el monitor en su computadora, pero salir de la pantalla hacia arriba. Si hay un resplandor en la pantalla, esto puede ser la causa de su dolor de cabeza. Vuelva a colocar el portátil, sentarse en otro lugar o ajustar las persianas de la ventana, las luces o cortinas para eliminar el fulgor.

• La pantalla de la laptop de polvo con frecuencia. El polvo en la pantalla reduce el contraste en la pantalla del ordenador portátil. También contribuye a problemas de reflejo y resplandor.

• Usar lágrimas artificiales durante todo el día si tus ojos a menudo se sienten seco. Esto ayuda a reducir la fatiga y reduce la posibilidad de su otro dolor de cabeza.

Consejos y advertencias

  • Siempre use iluminación apropiada durante el uso de su ordenador portátil. El brillo de la pantalla en una habitación oscura u oscurezca aumenta su riesgo de desarrollar fatiga ocular.
  • Si se intenta prevenir la vista cansada con remedios caseros, pero tener continuos dolores de cabeza, visión doble, molestias oculares u otros cambios en su visión, ver a un médico. Que tenga un problema subyacente de la vista, como visión no corregida o un desequilibrio del músculo de ojo.
  • Evitar el uso de gotas que reducen la rojez en los ojos. Uso habitual puede hacer que los problemas oculares empeoran. Lágrimas artificiales pueden utilizarse tantas veces como sea necesario sin causar otros problemas.