Cómo curar las lesiones del tendón

November 30

Cómo curar las lesiones del tendón

Los tendones son bandas de tejido duro, fibroso en el cuerpo que conectan los músculos a los huesos, lo que permite al cuerpo a moverse. Cuando las articulaciones o los músculos son sometidos a estrés, pueden lesionarse los tendones del cuerpo. En algunos casos, la lesión puede ser tan leve como inflamación de menor importancia, mientras que en otros casos el tendón puede rasgar o complemento totalmente. La gravedad de una lesión en el tendón va a determinar cuánto tarda en curar y el tratamiento exacto que será necesario.

Instrucciones

• Apoyar el tendón afectado inmediatamente después de la lesión. Por lo general, esto requiere no involucrar el músculo que se une el tendón, o mover la articulación al lado del tendón.

• Aplique hielo en la lesión durante 15 a 20 minutos cada dos horas hasta que ceda el dolor. Inflamación de límites de hielo. Cuando se aplica hielo, asegúrese de usar una manga de tela o una fina pieza de ropa entre la piel y el hielo. Compresas de hielo puede causar daño o "quemaduras frías" aplicada directamente sobre la piel.

• Envuelva el área afectada con un vendaje de compresión cuando no son formación de hielo. Esto reduce la inflamación y proporciona un poco de apoyo.

• Cita de un médico para que él puede examinar su lesión. Si su lesión está formado por sólo dolor leve o dolor que se disipa rápidamente, luego examen de un médico puede no ser necesario. Para lesiones moderadas a severa, ver a un médico para determinar si necesita cirugía. Siga las instrucciones que te da el doctor y programar una intervención quirúrgica si es necesario.

• Apoyar el tendón o la articulación con una abrazadera o cinta atlética, si es aplicable. Dependiendo de la lesión del tendón, es posible proporcionar algún apoyo con una ortesis o taping atlético. Por ejemplo, un tendón lesionado de Aquiles se puede apoyar con cinta adhesiva, y los tendones musculares de la muñeca se pueden apoyar con una ortesis de muñeca. Su médico debe ser capaz de hacer recomendaciones sobre las opciones de soporte.

• Realizar ejercicios de fisioterapia para el tendón y volver lentamente a los niveles de actividad normal. Un médico o un fisioterapeuta podrá hacer recomendaciones para ejercicios relacionados con su lesión de tendón específico. Suaves ejercicios que fortalezcan los músculos que rodean el tendón y estiran del tendón pueden aumentar la estabilidad y facilitar un retorno más rápido a los niveles anteriores de actividad.