Cómo curar la hipertensión

March 31

Cómo curar la hipertensión

Una persona que tiene hipertensión sufre de hipertensión arterial. La hipertensión arterial se define como una presión arterial superior a 140/90 de la lectura. La hipertensión puede ser una enfermedad "silenciosa", no muestra a menudo presenta síntomas. Factores de riesgo de la hipertensión incluyen accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco e insuficiencia renal. Se puede trabajar con su médico para curar la hipertensión con medicamentos. Además, cambios de estilo de vida se pueden hacer para tratar o reducir los síntomas de la hipertensión arterial.

Instrucciones

• Visite a su médico para recibir medicación de hipertensión. Existen muchas opciones de medicamentos de prescripción. Medicamentos comunes recetados incluyen antihipertensivos, diuréticos, bloqueadores beta, inhibidores del nervio simpático, vasodilatadores, inhibidores de la ACE (enzima convertidora de angiotensina), bloqueadores de receptores de angiotensina II y antagonistas del calcio. A veces tendrá que probar una combinación de medicamentos para saber que es adecuado para usted.

• Controlar la presión arterial en el hogar sobre una base regular. Monitores de presión arterial pueden encontrarse en la mayoría de las farmacias. Trate de tomar su presión arterial a la misma hora todos los días y lo registro. El control en casa también puede descartar hipertensión de bata blanca, que es la presión arterial es mayor en un consultorio médico.

• Ejercicio regularmente, preferiblemente todos los días. El ejercicio cardiovascular es especialmente útil para la salud del corazón. Tratar de que cinco horas de ejercicio por semana, bajo la supervisión de su médico. Objetivo de un peso saludable, como tener sobrepeso puede causar más tensión en el sistema cardiovascular, empeoramiento de la hipertensión.

• Seguir el plan de dieta DASH (enfoques dietéticos para detener la hipertensión), que incluye frutas, verduras, granos enteros, lácteos bajos en grasa y carnes magras. La American Heart Association proporciona una guía gratis (ver recursos).

• Reducir la ingesta de sodio. La Asociación Americana del corazón recomienda menos de 2.300 miligramos de sal por día. Afroamericanos, mediana edad, adultos mayores y personas ya diagnosticadas con hipertensión arterial deben limitar el sodio a menos de 1.500 miligramos por día.

• Renunciar a cigarrillos y reducir la ingesta de alcohol. Fumar provoca un aumento en la presión arterial durante al menos una hora después el cigarrillo. Una persona que fuma 10 o más cigarrillos por día estaría constantemente en la zona de peligro. Los hombres deben limitar el consumo de alcohol a dos bebidas por día. Las mujeres deben limitar el consumo de alcohol a un trago por día.