Cómo curar el IBS con remedios caseros

January 16

SII o síndrome de intestino irritable es una enfermedad crónica; y por desgracia, no existe cura. Pero hay formas de detener estreñimiento, distensión abdominal, diarrea y dolor.

Instrucciones

• Tensión de control. Preocuparse en exceso desencadena SII y diarrea es probable que ocurra. Aprender a relajarse y dejar "sudar las pequeñas cosas."

• Comer alimentos ricos en fibra. Consumo de fibra inadecuada resulta en heces duras y poco frecuentes. Regular heces con cápsulas de fibra y porciones diarias de frutas y verduras.

• Beber líquidos en abundancia. Deshidratación puede agravar el SII y causar deshidratación. SII la curación con remedios caseros, beba muchos líquidos, especialmente agua, para mantener suave, heces regulares.

• Coma comidas más pequeñas. Comidas a menudo resultan en distensión y gases. No comer en exceso. Por el contrario, consuma cuatro a seis comidas pequeñas al día.

• Mantener el cuerpo activo. Ejercicio regula los movimientos intestinales, y actividad frecuente ayuda a mantener un tracto digestivo saludable.

• Evite las comidas gaseosas. Ciertos alimentos aumentan la hinchazón y gas. Evitar o limitar los productos lácteos, edulcorantes artificiales, bebidas carbonatadas, alcohol, alimentos grasos y ciertas verduras (coliflor, lechuga y brócoli).