Cómo curar después de una muerte

May 23

La muerte es un suceso inevitable en la vida y la pérdida de un ser querido es especialmente traumática. Hay no hay lineamientos específicos a seguir cuando se recupera de la pérdida, pero hay pasos que puede tomar para facilitar el proceso de curación y honrar la memoria de su ser querido. Cómo decides ocuparte de ti mismo después de la pérdida inicial puede afectar todos los aspectos de su mental, físico y espiritual de uno mismo.

Instrucciones

• Déjelo hacia fuera. Enterrado y emociones embotelladas solamente fester y estallan en una fecha posterior, a menudo fijado apagado por triggers pequeño. Llora cuando sientas ganas de llorar. Encontrar un lugar tranquilo y grito. Escribir en un diario. Deje que sus emociones hacia fuera cuando llegan, sin embargo le parezca.

• Hable. Resista la tentación de huir hacia la soledad. Tus amigos quieren ayudar; les ocupan en él. Confiar en sus amigos cercanos sobre cualquier cosa que se siente. Confiar en otros para manejar las pequeñas cosas, como cenas y las tareas. Hablar de su ser querido si quiere. Hablando a través de las etapas de duelo a menudo conducen a la iluminación y la eventual aceptación.

• Hacer homenajes. Honrar a su ser querido con la celebración en lugar de luto, cumpleaños y aniversarios. Hacer algo especial que ambos hubieran querido. Dar un paseo en su parque favorito. Cenar en un restaurante que ambos disfrutaron. Ver una película con actores que tanto admiraba. Si esto es demasiado difícil, ir lento. Sólo un recuerdo agradable de forma reflexiva para honrar a su ser querido.

• Lento hacia abajo. Está bien que daño. No negar el dolor está en o tratar de máscara para parecer valiente. No compara su situación a otros. Cada persona tiene su propio camino a la sanación, y usted no puede apresurarse. Tomar un día a la vez. Habrá días buenos y días malos. Dejar cada día cuando vas a la cama. Finalmente, los tiempos superan a lo malo.

• Aumento de perspectiva. Ponte en su ser querido del lugar. ¿Ella desea estar deprimido? ¿Ella quiere culpar a ti mismo? Sufrir, pero siguen su vida para honrar su memoria en forma positiva. Si su dolor y sentimientos de desesperanza se convierte en inmanejables, póngase en contacto con un asesor profesional en la United Way (1-800-233-HELP), o el suicidio prevención línea directa nacional (1-800-273-TALK).