Cómo curar debilita los vasos sanguíneos

June 8

Una de las causas más comunes de debilidad de los vasos sanguíneos es un estilo de vida poco saludable. El consumo de alcohol, tabaquismo y exceso de peso puede aumentar sus niveles de colesterol. Esto hace que placa (grasas) se acumulan en las paredes de las arterias elásticas, debilitándolos y obligándolos a hacia fuera de la protuberancia. Si no se trata, debilitada sangre los vasos pueden romperse y causar un aneurisma. Siguiendo las directrices de salud usted puede efectivamente y con seguridad fortalecer los vasos sanguíneos.

Instrucciones

• Una dieta baja en grasas, alta en fibra y baja en colesterol para bajar sus niveles de colesterol. Bajar el colesterol puede ayudar a eliminar la acumulación de placa en las arterias. Alimentos que pueden ayudar en la limpieza y el fortalecimiento de las arterias incluyen avena, manzanas, nueces y frijoles. Consumir dos a tres porciones de estos tipos de alimentos sobre una base diaria. Lea siempre las etiquetas de nutrición en los alimentos que usted compra.

• Dejar de fumar y mantenerse alejados del humo del cigarrillo de segunda mano. La nicotina debilita las paredes de los vasos sanguíneos y aumenta el nivel de colesterol en el torrente sanguíneo.

• Tomar una cápsula de ajo 500 mg todos los días. Cuando se utiliza cada día, ajo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y a fortalecer los vasos sanguíneos impidiendo que placa se acumulan en las arterias. También puede Agregar ajo a tus platos cada día para beneficio adicional.

• Comer un tazón de avena cada mañana para ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos. La avena contiene una fibra soluble llamada beta glucano, que actúa como pequeñas esponjas que absorber el colesterol malo y eliminan de su cuerpo. No añadir azúcar en su avena; en su lugar añadir frutos sanos, plátanos o uvas pasas para endulzar naturalmente lo.

• Hacer ejercicios regulares durante 30 minutos todos los días para ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos. Hacer ejercicio suficiente puede ayudar a disminuir el estrés, bajar la presión arterial y eliminar el colesterol. El ejercicio también puede aumentar la circulación de su sangre para impedir que placa se acumulan en las arterias.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico antes de embarcarse en autas tratamientos para enfermedades del corazón.