Cómo cortar la cafeína

May 3

La cafeína puede parecer útil, pero es realmente un obstáculo para la buena salud. El impulso que recibe por la ingesta de cafeína, ya sea en una copa o en un bocado, puede ser lo contrario más tarde, dejándote arrastrar cuando menos te lo esperas. También puede tener algunos efectos secundarios negativos. Aquí están algunas maneras para ayudar a reducir la cafeína. Puede que no sea fácil, pero tu cuerpo te lo agradecerá a largo plazo.

Instrucciones

Puede la cafeína

• Tomar acción de la ingesta de cafeína. La cafeína es realmente una droga y como cualquier otro fármaco, su cuerpo luchará te cuando intenta dejar de fumar. Antes de siquiera intentar, sin embargo, usted necesita saber donde se obtiene la cafeína. Café, té o chocolate son los tres grandes, seguidos de bebidas energéticas. Incluso muchos de la prescripción actual de medicamentos contienen cafeína. Excedrin, Midol y Dexatrim tienen cafeína, así que compruebe las etiquetas antes de utilizar cualquier medicamento.

• Té de hierbas de sustituto para el café. Té de ginseng puede proporcionar el estado de alerta y aumento de la energía y también es muy sabrosa. Té de hierbabuena también tiene un efecto energizante en el organismo y tiene la ventaja añadida de calmante de dolores de cabeza y estómago molesto, que puede experimentar cuando se corta la cafeína. Té de belcho (efedra) puede aliviar la sensación de nariz tapada, fuzzy cabeza que muchos despiertan, y sus efectos pueden durar hasta 24 horas.

• Apague el calor con pimienta. Cayena puede tener un efecto sorprendentemente estimulante sobre un cuerpo desgastado. Además, se ha demostrado para impulsar el metabolismo, libera endorfinas gas y liberación, que darán una leve sensación de euforia. Beber como té o añadir como especia para los alimentos.

• Tratar de aromaterapia. Ciertos aromas pueden despertarle y haga, como el eucalipto, albahaca, canela, salvia y Romero. El aceite esencial o velas con estos aromas pueden tener el mismo efecto como una taza de té.

• Mastique en él. Beber y comer no son la única manera de conseguir los efectos de estimulantes naturales. Chicle de menta o canela tengan el mismo efecto que una taza de té de hierbas y a veces es más conveniente.

• Prepararse para algunos efectos secundarios aunque tu mismo librar de posibles efectos secundarios de la cafeína--agotamiento de nutrientes, interferencia con la DNA, insomnio, aumentado ritmo cardíaco--cuando corte la cafeína, también pueden experimentar efectos secundarios desagradables. A menudo las principales uno es un dolor de cabeza que no dejar de fumar, pero los resultados a largo plazo del cafeína de corte valen el dolor temporal.

Consejos y advertencias

  • Hay una larga lista de potencialmente energizante infusiones y muchos están disponibles en los supermercados.
  • También se pueden hacer en muchas especias estimulantes tés.
  • Tés de hierbas son naturales no significa que son para todos. Consulte con su médico antes de usar cualquier remedio herbario.
  • La cafeína se acumula en su cuerpo con el uso continuado, así destetar su cuerpo poco a poco de cafeína en lugar de todos a la vez. Sustitución de un té de hierbas para una segunda taza de café es una forma efectiva de hacer esto.