Cómo convertir las calorías en peso observadores puntos

May 29

Cómo convertir las calorías en peso observadores puntos

Weight Watchers es un programa de pérdida de peso con una presencia en todos los cincuenta Estados. Hombres y mujeres inscritas en el programa aprenden a moderar su consumo de alimentos, tomar mejores decisiones nutricionales y seguimiento de y mejorar sus hábitos cotidianos de ejercicio en un esfuerzo por arrojar libras y vivir más saludable. El programa de puntos es un rasgo característico de Weight Watchers, donde alimentos individuales se asignan un valor de punto basado en calorías, fibra y grasa. El sistema de puntos está diseñado para ayudar a personas que hacen dieta regular cantidad de comida que consumen.

Instrucciones

• Determinar el contenido nutricional específicamente, calorías, grasa y fibra - de un elemento determinado de alimentos. Esta información puede deducirse del embalaje o de sitios web nutricional (ver recursos).

• Divida el número de calorías por 50. Cada 50 calorías es igual a un punto.

• Divida el número total de gramos de grasa por doce para determinar puntos de grasa.

• Dividir por cinco la cantidad de fibra dietética en gramos.

• Calcular el total de puntos para un alimento determinado según la fórmula siguiente: calorías puntos + puntos de grasa - fibra.