Cómo controlar tu posición para dormir

August 20

Cómo controlar tu posición para dormir

Algunas situaciones de la vida requieren un control de las posiciones de sueño. Alergias, apnea del sueño, dolor de espalda, dolores musculares y afecciones estacionales como el resfriado común puede requerir el control de su posición mientras duerme. A pesar de control mientras que en un estado subconsciente de la mente parece tonto y cerca de imposible, hay algunas técnicas que son útiles para contener la noche tirando y girando. Intentando una nueva rutina en la cama puede ayudar a las víctimas de cierta aflicciones despierta sintiéndose descansado más que aturdido por la falta de sueño.

Instrucciones

• Línea de cama con mantas extras. Las mantas extras proporcionará una barrera para evitar que tu cuerpo ruede mientras duerme. Las mantas también servirá como un recordatorio en su posición actual.

• Comprar una almohada de cuerpo completo. Más robusto que las mantas, esta almohada le dará su cuerpo algo en el que descansar. Si usted es un durmiente de lado, el brazo y la pierna que esté descansando tendrán un lugar para la mentira, impide que su cuerpo buscando un lugar más cómodo mientras duerme.

• Empuje la cama junto a un muro y luego dormir al lado de la pared. La pared definirá el espacio que tienes en la cama, y guiará a su cuerpo a una posición más definida.

Consejos y advertencias

  • Si estos consejos no funcionan para sueño una noche de reparador, considere ver a su médico sobre la aflicción que le mantiene de mantenerse inmóvil mientras duerme.