Cómo controlar su hipertensión arterial naturalmente

September 15

Cómo controlar su hipertensión arterial naturalmente

El asesino silencioso es lo que se considera presión arterial alta. Los signos waringde avanzada la hipertensión arterial, son dolores de cabeza, mareos, sudoración y dificultad para respirar. Pero no hay síntomas hasta que el desarrollan de complicaciones.Con una disciplinada dieta saludable y ejercicio permite mantener la hipertensión bajo control. Hay también un número de suplementos y hierbas que son beneficiosos en el control de la presión arterial alta.

Instrucciones

• RECOMENDACIONES: seguir una dieta libre de sal con crestas. La mayoría de los alimentos que consumimos ya contienen sal. Si usted piensa que usted no puede ir sin salar la comida, que me pone más fácil, sus papilas gustativas se convertido en acostumbrar a los alimentos salados menor. Alimentos altos en fibra y suplementos de fibra también son útiles.

• SUPLEMENTOS: 1 calcio y magnesio (las deficiencias se han relacionado con presión arterial alta. 2. la vitamina E mejora la función cardíaca. 3 ajo baja la presión arterial. HIERBAS: Uso Romero, perejil e hinojo.Dormir y mantener el peso. Ejercicio y técnicas de respiración profunda son beneficiosos.

• REDUCIR de su dieta: cafeína, fumar, alcohol. Todo animales grasas, quesos añejados, salsa de soja y alimentos procesados de todo.

Consejos y advertencias

  • Lo mejor que puede hacer por sí mismo, es mantenerse informado, si es natural suplementos o prescriben medicamentos. Tómese el tiempo para leer sobre los diferentes medicamentos y sus efectos secundarios.
  • Lo que puede y no puede beber con estos medicamentos.
  • Es grande poder leer artículos de personas, que tienen experiencia con, y que han investigado la hipertensión arterial remedios, pero nada debe tomar totalmente el lugar de visitar a su médico.