Cómo contar los carbohidratos con Diabetes

October 27

Para personas con diabetes, contar carbohidratos es una buena manera de controlar el nivel de glucosa en sangre. Los carbohidratos son lo que el cuerpo utiliza como combustible. Para equilibrar su insulina, los diabéticos contar carbohidratos planear Cuánta insulina tienen que inyectar para que su cuerpo procesar los carbohidratos. Para comenzar a contar carbohidratos, primero debe entender cuántos carbohidratos se encuentran en ciertos alimentos y Cuánta insulina que se necesita para transferir la glucosa de la sangre en las células. Esta práctica no es muy difícil de aprender, y una vez que te acostumbras a él, usted será un maestro en el control de su ingesta de insulina.

Instrucciones

• Examine la etiqueta de producto. La etiqueta de información nutricional proporciona la información, tales como tamaño de porción y carbohidratos totales, que debe efectivamente contar carbohidratos. Por ejemplo, decir han conservado sopa que tiene 35 gramos de carbohidratos por porción.

• Determinar cuántas porciones que comerás. Usando el ejemplo anterior, se comen dos porciones de la sopa. Para calcular la cantidad de carbohidratos que usted consume en una comida, multiplicas 35 gramos por dos. Esto significa que usted tenía 70 gramos de hidratos de carbono.

• Tomar nota de todos los carbohidratos que se consume ese día. Mantenga un diario de alimentos que usted puede llevar con usted.

• Por comer alimentos como verduras y frutas que no tienen una etiqueta de información nutricional, investigación de los alimentos en línea para ver cuántos carbohidratos hay en él. Hay libros que todos los hechos nutricionales de cada tipo de alimento que se puede comprar en el supermercado. Llevan uno con usted para asegurarse de que desea mantener conteo preciso.

• Al comer fuera de casa, usted puede solicitar los hechos nutricionales de los alimentos que usted pide. Restaurantes deben darle usted a petición. En todo caso, puede decirles es diabético y necesita contar la carbohidratos. Es una buena idea hacerlo antes de la solicitud para que puedan evitar las comidas que son altas en carbohidratos.

• Seguimiento de carbohidratos mientras que hace una receta. Calcular la cantidad de carbohidratos de cada elemento que se coloca en la receta. Por ejemplo, estás haciendo una ensalada caesar de pollo. Anote la cantidad de carbohidratos por porción de cada elemento que usas en la ensalada. Multiplique a ese número por la cantidad de porciones que va en la receta para cada elemento. Luego se suman todos los números para obtener la cantidad total de carbohidratos en la comida.