Cómo construir un banco de madera de entrenamiento

December 14

El Banco de madera tiene unas ventajas. Materiales son más baratos y montaje más fácil en comparación con un banco de metal del edificio. Un banco de peso puede ser montado en unas horas y listo para usar. Son perfectas para el gimnasio garaje.

Instrucciones

Material

• Cortar dos haces de una tabla de 2 x 4 3 pies de largo. Marca una viga "A1" y el otro haz "A2".

• Cinco vigas de una tabla de 2 x 4 cortadas en tiras de 18 pulgadas. Marcar las vigas "B1", "B2", "B3", "B4" y "B5".

• Corte una longitud de 2 x 4 tres pies de largo. Marca "T1".

• Corte una longitud de 1 pie de 2 x 4. Marca "C1".

• Cortar una viga 4 pies de largo de una 2 x 12 marca este rayo "Z1".

Asamblea

• Adjuntar A1 y B1 enjuague final con tres tornillos de 3" para.

• Conecte A2 y B2 enjuague final con tres tornillos de 3 pulgadas para.

• Adjuntar "T1" a las tapas de "B1" y "B2" usando dos tornillos en cada extremo.

• Instale "B5" soporte viga por debajo y en el centrode "T1" utilizando tornillos drywall de 3 pulgadas.

• Colocar al ras de la "C1" a "B3" y "B4".

Acople un extremo del "Z1" encima del conjunto C1 y B3-B4 utilizando tres tornillos de 3 pulgadas para. Conecte el otro extremo de "Z1" al centro de la "T1" utilizando tornillos drywall de 3 pulgadas.

Consejos y advertencias

  • Al colocar las piezas precortadas con panel de yeso tornillos uso un 1/8 de pulgada broca para agujerear los agujeros piloto en la madera para la Asamblea fácil.
  • Corte una muesca V vigas A1 y A2 de la barra de la horquilla. Los únicos requisitos para la muesca en V se corta una pulgada de profundidad con un palmo de 2 pulgadas en la parte superior de cada viga.
  • Prima la madera y la pintura para mantener una larga vida para el Banco.
  • El Banco puede cubrirse con espuma de relleno para agregar comodidad durante los ejercicios.
  • Instrucciones para el montaje de este banco se incluye a continuación en la barra de recursos.
  • Siempre haga una inspección completa del equipo antes de participar en cualquier ejercicios. Caso de fracturas en la madera o piezas rotas que comprometen la integridad de la unidad se encuentran, inmediatamente reparacion la unidad o descartarlo.