Cómo construir actitudes positivas

October 21

Construcción de una actitud positiva es sobre todo un juego mental, pero hay componentes físicos. Pensamiento positivo no es algo que sucede durante la noche y tarda en establecerse realmente en la mente y el cuerpo. Sin embargo, el proceso es fascinante, y pequeños atisbos de mejora ocurren casi instantáneamente, una vez que alguien se decide a ser más positivo. En el camino de positividad y permanecer enfocado, a evolucionar en un más que aceptar, persona optimista.

Instrucciones

• Cultivar la gratitud en la vida diaria. Agradecimiento trae gran alegría por lo que tiene, así como entusiasmo para lo que viene. A cambio, serás más receptivo hacia las cosas felices y edificantes. Comience el día con gratitud por tomar cinco minutos de la mañana para escribir cosas que eres agradecido para. Llenar tantas páginas como desee con todo lo que viene a la mente; no hay límites. Después de un tiempo, será la realización que estás agradecido por todo.

• Aceptar la vida y la realidad en toda su aleatoriedad. La vida no es algo que puede ser planeado o vivió en una manera linear. Una aceptación del caos es necesaria para recuperarse y aceptar errores para los pequeños badenes son. La vida es muy aleatoria; no esperes la perfección versátil del mismo o de otros.

• Limpiar hacia fuera el desorden de su espacio vital. Mantener el remanente de la vieja, infelices o torpes veces pueden parecer leales, pero no es sano ni positivo en algunos casos. Tiene que haber un lugar para todas las cosas nuevas alegres para entrar, y tendrán no hay lugar para sentarse si equipaje ocupa un espacio emocional y físico. Hacer limpieza de cosas viejas invitando a más amigos para un fin de semana y tratar el paso del pasado recuerdos como un ritual que puede ser doloroso pero necesario.

• Voluntariado y encontrar una manera de contribuir a la sociedad. Por dar de ti mismo, ya sea un par de horas o varios meses, es evidente que tus buenas acciones marcan una diferencia. Voluntariado tira a una persona salir del atolladero de sus propios problemas en el Reino de ayudar a alguien, con poca o ninguna expectativa de recompensa. Es especialmente maravilloso sabe que su trabajo puede mantener una familia caliente en una casa nueva, llenar el estómago de un niño o ganar a un estudiante que lucha una beca necesaria.

• Creer en un poder superior a sí mismo, ya sea el poder de la ciencia, Dios o de otro ser. Un sistema de creencias estirarse sirve como un alivio para muchos y también puede traer el beneficio de la comunidad en la forma de un grupo de seguidores afines. Una energía más alta no es necesario tiene que ser religiosa en naturaleza; sin embargo, servirá para mantener un sentido de maravilla y la incertidumbre en el diario vivir es propicia a la creatividad.

• Dormir lo suficiente. Es difícil de superar retos si estás bostezando cada cinco minutos. La falta de sueño puede conducir a problemas de salud, impulsión sexual reducida e irritabilidad, que no hacen mucho para ayudar a una perspectiva pesimista. Según Purica, un productor de producto curativo holístico, "dormir es esencial para mejorar y mantener los niveles de energía, eficacia del sistema inmunitario, claridad mental y emocional y calidad de vida. Cuando te sientes bien, funciona mejor."

• Renunciar a la necesidad de estar conectado. Apegarse a las personas, o soltarlos en los resultados a situaciones y personas que no tienen ningún control sobre y ser decepcionados en un nivel profundo si las cosas no funcionan. Por el contrario, aceptar que las cosas no podrían funcionar hacia fuera en todo y aceptando ese hecho. Estar bien con liberación de sorpresas, reconociendo el dolor y seguir adelante. No sujeción no significa falta de vínculos significativos; por el contrario, es la prestación que otros son autónomos, y que sus opciones son sus propio hacer y vivir con. Aprecia el valor que ofrecen y saben los límites de.

Consejos y advertencias

  • Para poner en marcha tu pensamiento positivo, reducción en la negatividad. Esto significa dejar la adicción de noticias de cable y diario, copia de seguridad de la Internet un poco y dando a esos amigos mopey algo de espacio por un tiempo. Una semana sin esas influencias mejorará mucho su forma de pensar.