Cómo completar un día 10 rápida

January 1

Cómo completar un día 10 rápida

Un ayuno es cuando vas a un determinado período de tiempo sin consumir alimentos sólidos. Aunque un ayuno de 10 días puede sonar poco saludable, los médicos han equivocado los no creyentes. Un ayuno es bueno para bajar de peso rápido, una pausa necesaria para el sistema digestivo y también puede hacer una persona 10 años más joven.

Instrucciones

• Tome sus vitaminas cuando te despiertas todos los días, ya sea con una taza de café o dulce jugo. Vitaminas son esenciales para mantenerse a flote durante este día 10 rápido porque por día 4 tu energía comenzará a disminuir.

• Beber el zumo de fruta recién exprimido para el desayuno. Tomar una manzana, fresas y naranja, luego ponerlos en un extractor. Ser generoso con su porción; el desayuno es la comida más importante del día y debe ser el más grande, también. No puede agregar azúcar. Durante este período de 10 días cada una de tus comidas será hacerlos jugos.

• No haga ejercicio mientras que en este ayuno de 10 días. Su energía es escasa y te dejará agotado y débil mucho más pronto si continúa el ejercicio. Por una vez en su vida, la opción más saludable es no ejercer.

• Dormir al menos ocho horas. Durante este ayuno es una necesidad para que usted pueda obtener un mínimo de ocho horas de sueño. No es infrecuente para nueve o 10 horas, para ir a la cama unas horas antes por la noche para evitar llegar tarde para trabajar al día siguiente.

• Cuando se ha completado el ayuno de 10 días no disfrute de alimento sólido todavía. Se consigue enfermará, de lo contrario, así que para unos días o así que después de su ayuno es sobre usted tendrá que comer sopa, luego introducir verduras cocidas, y frutas y otros sólidos.

Consejos y advertencias

  • No se dan en la tentación. El sentido del olfato se aumenta durante el ayuno, y hueles donas y perros calientes en una milla de distancia. No ceder.