Cómo comparar programas de pérdida de peso

September 8

Aproximadamente 2/3 de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso, y $ 33 billones se gastan cada año en productos y servicios de pérdida de peso. Pero con tantos programas de pérdida de peso disponibles, es difícil saber que es adecuado para usted. Sin embargo, si tenemos en cuenta factores personales, como una preferencia por la interacción de uno más de una experiencia virtual, elegir que un programa es mucho más fácil.

Instrucciones

• Evaluar su estilo de pérdida de peso. Algunas personas necesitan la estructura de las reuniones previstas, mientras que otros disfrutan de la flexibilidad de un programa en línea. Ver su historial de pérdida de peso y evaluar cuál será la opción más razonable para usted.

• Revise el programa de Weight Watchers. Este programa ha recibido críticas positivas de la revista Consumer Reports y WebMD. Weight Watchers promueve la alimentación saludable de enseñar a los participantes consumir alimentos normales con moderación, que puede permitirse el lujo de éxito a largo plazo. Weight Watchers ofrece un pase de miembro que incluye reuniones ilimitadas y acceso gratuito a herramientas en línea.

• Considere unirse a eDiets, que fue repasado positivamente por Consumer Reports. Personas que hacen dieta puede participar en una comunidad en línea, así que nunca necesitan salir de casa. Hay programas especializados para personas con necesidades de dieta especial, reuniones online, grupos de apoyo y acceso a un consejero de nutrición registrados.

• Mire en el programa de pérdida de peso de Jenny Craig. Este programa es una opción positiva si necesitas reuniones personales para mantenerte en la pista. Cuando usted se registra, se reunirá con un consejero para hablar de tus metas personales y crear un programa personalizado de pérdida de peso. El programa de Jenny directa también permite optar por consultas teléfono, por lo que no necesita visitar una oficina. El costo del programa depende de la comida que opta por orden de Jenny Craig y el costo de los artículos que adquieras (como productos frescos y verduras). La compañía funciona a menudo especiales.

• Considerar la NutriSystem. Según la revista Forbes, NutriSystem es el programa de pérdida de peso populares a un precio más bajo--que es contrario a la intuición a lo que muchos piensan. Con el plan, no contar calorías o puntos; simplemente elige su plan de comidas de 28 días en línea, y los materiales son entregados a su puerta. El plan puede ser modificado para requisitos particulares de cada mes o establecido para la entrega del auto para no tener que pensarlo.

Consejos y advertencias

  • No pesarse todos los días. Nuestro peso puede fluctuar debido a los cambios fluidos de consumo u hormona. Mayoría de programas de pérdida de peso solicitará que medir peso semanalmente para seguir el éxito.
  • No se deje llevar por todos los extras. En cambio, pruebe un programa en el nivel principiante para determinar si es adecuado para usted.