Cómo comparar la altura y peso

June 18

Cómo comparar la altura y peso

Los medios de comunicación parece glorificar a figuras altas, delgadas hablando simultáneamente contra "fobia grasa." Estos mensajes contradictorios dejan muchos confundidos en cuanto a lo que parece un peso ideal, y si tienen que perder o ganar peso para lograr una mayor Salud. Pesos saludables varían dependiendo del tamaño de la altura y el marco. Puede calcular su índice de masa corporal (IMC), calcular su tamaño de fotograma y mirar un gráfico para encontrar su peso saludable.

Instrucciones

• Quitarse los zapatos y Pésese en una balanza. Si usa ropa, restar tres libras de peso visualizado. Anote su peso en libras.

• Mida su altura en pies y pulgadas y anótelo.

• Mida el tamaño de marco: sostener el brazo hacia fuera y doble el codo hacia arriba en un ángulo de 90 grados (derecha). Gire la muñeca hacia su cuerpo y mantenga los dedos hacia arriba. Con la otra mano, toque los dos huesos en lados opuestos de su codo con el pulgar y el dedo índice. Mida esta distancia en pulgadas. Comparar esta medida para las mediciones en el cuadro de marco Compruebe los sistemas de salud para determinar si usted tiene un marco de pequeña, mediano o grande.

• Mirar la tabla de peso en la Página Web de comprobar los sistemas de salud. Ver la tabla para su género particular y desplácese hacia abajo de la columna "altura" vertical para encontrar la altura. Buscar en la columna para el tamaño de fotograma para encontrar su peso en libras.

• Calcule su IMC. El IMC es de kg/m ^ 2. Un kilogramo = 2.2 libras. Un metro es 39,37 pulgadas. Divida su peso en libras entre 2.2 a encontrar su peso en kilogramos. Divide tu estatura en pulgadas por 39.37 para encontrar su altura en metros. Conecte estos dos números en la fórmula de índice de masa corporal para hallar su índice de masa corporal. Un IMC entre 17 y 22 es ideal para mejorar la salud y longevidad. Un IMC de 26 o más se considera sobrepeso y se correlaciona con una menor vida útil.

Consejos y advertencias

  • Si tienes muy musculoso, el IMC puede inexacto clasificarlo como sobrepeso, puesto que el músculo pesa más de graso.