Cómo comer saludable en un dormitorio

October 5

Cómo comer saludable en un dormitorio

Desarrollo de hábitos saludables de alimentación en su dormitorio puede hacer la diferencia entre ganar o evitar a "freshman 15." Vida por su cuenta por primera vez puede ser complicado cuando se trata de comer lo que es saludable, no sólo lo que es conveniente. Las instalaciones del comedores pueden ser aún más lejos, pero todavía se puede hacer buen uso de la cocina común disponible en la mayoría de los dormitorios.

Instrucciones

• Comer un desayuno saludable. Su comedor no podría estar cerca, pero eso no es excusa para saltarse el desayuno. Mantenga una caja de barras de comida en su habitación y guardar algo de fruta en el refrigerador. Tener opciones de desayuno saludable, portátil en mano se impide saltarse el desayuno completo y comer al mediodía.

• Llenado, aperitivos bajos en grasa en su mini-refri. Alimentos como queso y yogur bajo en grasa son buenas fuentes de proteína y calcio que te mantendrá lleno entre comidas. Evitar alimentos como barritas de cereales y dulces que ofrecen nutrición limitada y no que te sientas lleno por mucho tiempo. Bocadillos saludables en su habitación también pueden disuadir su de storming la máquina expendedora en un estado voraz.

• Cocine alimentos saludables para microondas. Alimentos congelados como bajos en grasa burritos, pollo a la parrilla y verduras al vapor congelados son alternativas saludables para esos momentos cuando no te apetece caminar a la sala comedor. Algunos alimentos contienen grandes cantidades de sodio y conservantes, así que mirar las etiquetas de nutrición antes de comprar.

• Limite su consumo de comida para llevar. Ordenar pizza o chino 2:00 es fina una vez y un rato, pero de partida para el teléfono cada tarde en la noche no es la opción más saludable. Tener a la mano ingredientes, como pavo en rodajas y el pan de trigo entero, para los antojos nocturnos.