Cómo comer saludable cuando tienes un problema de tiroides

December 5

Hay dos tipos principales de problemas de tiroides, derivados de actividad lenta de la tiroides, como hipotiroidismo, o actividad excesiva de la tiroides, como hipertiroidismo. Si la persona padece de hipotiroidismo, usted probablemente tiende a ganar peso fácilmente y una dieta que mejora la función de la tiroides podría ayudar al control de la tiroides relacionados con el aumento de peso. Si usted es propensa al hipertiroidismo o enfermedad de Graves, su cuerpo puede tener dificultad para absorber los nutrientes, por lo que es particularmente importante comer una dieta equilibrada con abundancia de alimentos integrales.

Instrucciones

• Comer alimentos ricos en tirosina si usted sufre de hipotiroidismo, o función de la tiroides lenta. Estos incluyen la carne magra, pollo y pescado, así como bajo grasa los productos lácteos, lentejas, semillas como la calabaza y semillas de sésamo y aguacates y plátanos.

• Evitar el consumo excesivo de verduras de la familia brassica si usted es propenso al hipotiroidismo, ya que tienden a obstaculizar aún más la función tiroidea. Estos incluyen la col, coles de Bruselas, brócoli, coliflor y la col rizada. Limitar el consumo de soya si usted toma medicamento artificial de hormona tiroidea porque puede interferir en la efectividad de la medicina.

• Agregar un montón de alimentos orgánicos ricos en nutrientes a su dieta si sufre de hipertiroidismo o enfermedad de Graves. Comer un montón de grasas saludables, como aceite de oliva y ácidos grasos omega-3, ya que estos le ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes. Limitar el consumo de yodo mediante la restricción de la ingesta de sal y evitar alimentos que contengan algas.