Cómo comer los alimentos más baja el ácido úrico

March 21

Cómo comer los alimentos más baja el ácido úrico

Saber cómo comer alimentos que reducen el ácido úrico le ayudará a reducir los síntomas de la gota. La gota es una forma de artritis que afecta a los pies. Puede ser muy doloroso. Gota es normalmente causada o agitada por altos niveles de ácido úrico en el cuerpo. Ácido úrico puede encontrarse en muchos alimentos diferentes.

Instrucciones

• EVITAR la gota – evitar gota y gota síntomas por reducción del nivel de ácido úrico en el sistema. No coma alimentos que causar o irritan a la gota en los pies. Alimentos a evitar son principalmente las que provienen de órganos animales. Enfermos de artritis de gota deben evitar alimentos tales como riñón, hígado, corazón y cerebro. Estos alimentos son extremadamente altos en ácido úrico que puede causar o irritar los síntomas de la gota. No hay necesidad para que usted pueda comer estos alimentos porque hay muchas alternativas que son mucho más saludables como pollo, pavo y carnes magras. También debería evitar alimentos tales como granos, legumbres y verduras como la coliflor. Otro alimento que puede causar o irritar su gota es la fructosa. Evitar los alimentos azucarados que son altos en fructosa.

• Beba mucha agua - mantenga su ácido úrico bajo naturalmente por beber mucha agua cada día. El agua pura se debe consumir a razón de ocho a doce vasos por día en un vaso de ocho onzas. No cuentan té, leche, café, soda o aguas saborizadas de cualquier clase incluyendo agua de vitamina como el agua. Sólo agua pura cuenta hacia sus ocho a doce vasos por día. Saber cómo comer alimentos que reducen el ácido úrico le ayudará a controlar los síntomas de la gota.

• MOVE IT - mantener tu cuerpo activo y movimiento cada día. Ejercicio es la mejor, pero si usted es incapaz de ejercer por dolor o por otra razón, usted debe todavía moverse tanto como usted puede. Si usted puede caminar, entonces lo debe hacer. Pregúntele a su doctor cuánto ejercicio puede hacer y hacerlo. Usted debe hacer ejercicio por lo menos treinta minutos al día, cinco días por semana si su cuerpo es capaz de hacerlo. Agregue lentamente en pesas de tres a cinco días por semana para construir el músculo. Si usted toma cuidado de su cuerpo, usted tendrá mucho menos dolor.

Si usted necesita ayuda en bajar naturalmente los niveles de ácido úrico, busque en la sección de recursos abajo. Saber cómo comer alimentos que reducen el ácido úrico le ayudará a ser más saludable y sin dolor.