Cómo comer en Colon Cleanse

November 5

Un colon cleanse libera el colon de desechos exceso y ayuda a mejorar la digestión. Mientras que el colon se limpia naturalmente, mucha gente cree que puede haber varias libras de antiguos residuos cuelgan a las paredes del colon. Como resultado, hay una gran variedad de opciones de limpieza de colon diferentes. Una colonoscopia es un colon más extremo limpieza método como se inserta un tubo en el recto para limpiar el colon con agua y otros fluidos. Otros dos puntos limpia simplemente incluir suplementos de alto contenido de fibra. Independientemente del tipo de colon cleanse te elija, es importante comer adecuadamente durante el proceso.

Instrucciones

• Coma sólo fruta fresca para el desayuno. La fruta es alta en fibra, baja en grasa y fácil para el cuerpo de digerir. La fruta también contiene alto contenido de agua que ayuda a vaciar el colon.

• No mezclar carbohidratos y proteínas. Puesto que requieren diferentes fluidos digestivos, su cuerpo digiere más eficientemente si se consumen por separado. Consumir sólo proteínas durante una comida y sólo carbohidratos durante otro.

• Objetivo de comer alimentos frescos y orgánicos durante su limpieza. Evitar si es posible los alimentos procesados.

• Beba muchos líquidos, preferiblemente agua. Objetivo es tomar la mitad de su peso corporal en onzas como hidratación apropiada es clave para la buena digestión. Por ejemplo, si usted pesa 140 libras, trate de beber por lo menos 70 onzas de agua.

• Evitar la sal y el exceso de azúcar. Es importante mantener su cuerpo libre de comida chatarra durante su colon cleanse. Azúcar y la sal pueden tener efectos negativos sobre la digestión.

• Dejar de comer por lo menos dos horas antes de acostarse. Junto con el resto de su cuerpo, su sistema digestivo empieza a decaer antes de acostarse. Como resultado, no digerir alimentos como eficaz que puede resultar en alimentos no digeridos, sentado en su estómago durante la noche.

• Consumir alimentos poco a poco, tomando tiempo para masticar bien cada bocado. Si ingiere alimentos antes de que se descompone por los dientes, es más difícil para su cuerpo para digerirla.

• Manténgase alejado de alcohol durante su colon cleanse.

Consejos y advertencias

  • Dar un paseo después de cada comida. Esto ayuda a estimular el proceso digestivo.
  • No encorvarse mientras Comes. Esto puede impedir la digestión.