Cómo comer derecho cuando tienes un resfriado

December 4

Cómo comer derecho cuando tienes un resfriado

Probar como puede, hay muy poco que podemos hacer, una vez frío y comienza la temporada de gripe, a darnos protección férrea. Nos lavamos las manos, nos tomamos un montón de vitamina C, nosotros mismos dosis con pastillas de zinc, pero aún, cada año millones de estadounidenses sufrirán de resfriado más de una vez. Cuando tenemos un resfriado todo lo que podemos hacer es comer bien, descanse mucho y esperar hacia fuera.

Instrucciones

Comer derecho cuando tienes un resfriado

• Comer porciones de sopa de pollo! Aunque una vez era considerado un viejo esposas ' cuento que si comes sopa de pollo ayudarán con su resfriado, estudios han demostrado realmente que la combinación de nutrientes en sopa de pollo puede realmente ayudar a aliviar los síntomas, así como ayudar a combatir la infección.

• Beber abundante zumo de naranja u otras bebidas de alta en vitamina C derecho tan pronto como comienzas a sentir los síntomas, o como medida de precaución si conoces a alguien en su oficina o casa está sufriendo de un resfriado. Algunas pruebas han demostrado que la vitamina C puede reducir la incidencia de resfriados tanto como 50 por ciento.

• Comer comidas picantes cuando se tiene frío. Aunque esto puede tener un efecto desagradable en la garganta si está dolorido, alimentos muy condimentados son excelentes para despejar los senos paranasales y ayudando a reducir la congestión general. Wasabe, por ejemplo, puede tener un profundo efecto sobre la congestión.

• Comer mucha sopa y beber un montón de tés, el calentador mejor. Sopas y bebidas calientes ayudan a calmar la irritación, así como hinchazón en la garganta y el vapor puede ayudar a aliviar la congestión de algunos.

• Beber café o cualquier bebida que contenga cafeína. La cafeína puede ayudar a evitar la lentitud y el cansancio asociados con un resfriado.

• Encontrar las recetas de sopa de pollo, té de jengibre y otros remedios caseros para resfriados en Web M.D. (ver recursos más adelante).

Consejos y advertencias

  • Compra de sanitizante a base de alcohol, especialmente durante la temporada de resfríos y gripe. Desinfectante de la mano se ha demostrado para ayudar a reducir las probabilidades de infección por el resfriado común.
  • Si los síntomas continúan empeorando o que te encuentres frente a una fiebre muy alta y graves dolores y molestias, entonces es probable que sufren de la influenza y debe buscar atención médica inmediata.
  • No tome demasiadas pastillas de zinc cuando tienes un resfriado o en cualquier otro momento. Los estudios parecen mostrar que las pastillas de zinc pueden conducir a cobre las deficiencias así como la posibilidad de anemia.