Cómo cambiar tu estado de ánimo

August 29

Cómo cambiar tu estado de ánimo

Todo el mundo tiene humor negro ocasional. Cambiar tu mal humor no es difícil. Solo toma un poco de trabajo y la vida de algunos responsable. Segúnnatural-de homeremedies.com, cada color tiene su propia energía y puede afectar tu estado de ánimo para bien o para mal. Risa, llegar a un amigo o asociarse con gente positiva puede todos aclarar tu estado de ánimo. Hacer experimentación un poco para ver qué estado de ánimo ascensor funciona mejor para usted.

Instrucciones

• Escribir una lista de cosas que desencadenan sus malos humores, para saber qué evitar.

• Coma una dieta saludable. Incluir frutas, verduras, granos enteros y carnes magras en su dieta. Evitar azúcar, alimentos procesados o grasosos, que pueden agregar peso y contribuir a malos humores.

• Obtener un montón de resto. La falta de sueño provoca fatiga, que puede conducir a malos humores.

• Tome una vitamina múltiple al día. Esta manera, su cuerpo recibirá la nutrición que puede no estar recibiendo de su dieta sola.

• Agregue color amarillo y naranja en su ropa y la habitación. Son colores brillantes y tranquilos. Según natural-de homeremedies.com, deben evitar el negro y marrón, que puede tener un efecto negativo sobre su estado de ánimo.

• Ejercicio todos los días. Tomar su mente de lo que pueden contribuir a su mal humor y ponerse en forma y perder peso mientras estás en él.

• Recordar las cosas que traen buenos recuerdos. Por ejemplo, los aromas en la cocina de su abuela.

• Cierre los ojos y piensa en una persona o personas que te aman.

• Encontrar un lugar tranquilo para descansar, leer un libro inspirador o escuchar música relajante.