Cómo calcular tu período fértil y la planificación familiar Natural

June 24

Cómo calcular tu período fértil y la planificación familiar Natural

La práctica de la planificación familiar natural se basa en la comprensión de su ciclo menstrual por lo que, como una forma de control de la natalidad, puede elegir cuándo o Cuándo no tener relaciones sexuales con su pareja. Planificación familiar natural proporciona una alternativa al uso de productos o medicamentos de control de la natalidad y es una opción favorable para las mujeres que no creen en interferir en los procesos naturales o que prefieren natural control de la natalidad basado en motivos religiosos.

Instrucciones

• Escribir el primer día de su período en su calendario. Es día de tu ciclo y el ciclo termina el día antes de que comience su próximo período. Marcar un día de su período en el calendario de cada mes en adelante.

• Observe cualquier otra cosa de importancia en su calendario que sucede durante el mes antes de que llegue tu próximo periodo. Por ejemplo, ver los cambios en su moco cervical, que puede ayudarle a identificar cuando estás ovulando y son, por lo tanto, más fértil. En los días previos a la ovulación y durante, su moco cervical será grueso, claro y elástico cuando limpie con un pañuelo de papel, similar a la apariencia y textura de clara de huevo cruda, así que evite las relaciones sexuales durante este tiempo.

• Examinar las fechas en su calendario (una vez que ha sido llenado por al menos tres meses), por lo que se puede calcular la duración media de su ciclo. Añadir la cantidad de días que cada ciclo ha durado en los últimos tres a seis meses, dependiendo de cuánto tiempo han estado manteniendo un calendario, y divida por el número de meses que utilizó en el primer cálculo. Por ejemplo, en los últimos seis meses, si su longitud de ciclo es los siguientes: 27, 27, 28, 28, 27, 28, añadirías esas figuras juntas, lo que equivale a 165, entonces que dividen por el número de meses, que es seis; su longitud de ciclo promedio sería igual a 27,5 días.

• Determinar qué días del ciclo son su más fértiles calculando cuando sus ovarios pueden liberar un óvulo (ovulación) y, por lo tanto, podrían ser fertilizados por un espermatozoide. Según los padres, una mujer ovula a mitad de camino a través de su ciclo, aproximadamente 14 días antes de su próximo período. Ahora que usted comprende su ciclo y cuándo esperar su próximo período, puede restar 14 a la fecha de su vencimiento próximo periodo para darle una indicación de Cuándo usted estará ovulando. Por ejemplo, si su próximo período es debido el 27 de diciembre, podría esperar a estar ovulando en el momento de 13 de diciembre. Porque un espermatozoide puede vivir hasta cinco días dentro de tu vientre, opciones de NHS informa que si usted está intentando evitar el embarazo, no debería tener relaciones sexuales con su pareja siete días antes del día esperado de la ovulación y un día después (un óvulo solo puede sobrevivir de 12 a 14 horas).

• Tomar la temperatura de su cuerpo cada mañana, durante su ciclo, usando un termómetro y anótelo en su calendario para ofrecer otro método de planificación familiar natural. Después de seis días, se puede calcular la temperatura de su cuerpo usando el método descrito en el paso 3. Durante los días previos y durante la ovulación, tu temperatura corporal subirá durante tres días consecutivos. Opciones de NHS informa que cuando la temperatura desciende otra vez, es poco probable que usted será capaz de concebir durante el resto de su ciclo porque habría terminado la ovulación cuando disminuyó la temperatura de su cuerpo.

Consejos y advertencias

  • Organizado con su planificación, mantener tu agenda actualizada y ser conscientes de cambios dentro de su cuerpo, como estos pueden ser signos de cambios en su ciclo.
  • Asegúrese de que tener una sólida comprensión de su cuerpo y su ciclo menstrual antes de empezar a practicar la planificación familiar natural; conocimiento de la longitud de ciclo, tiempos de ovulación y signos de la ovulación son clave para la precisión y el éxito de este método.
  • Planificación familiar natural es la forma menos fiable de control de la natalidad según opciones de NHS. Uno de cada cinco mujeres practicando el método se convertirá en embarazadas por año, comparado con aproximadamente uno de cada 100 mujeres que toman la píldora o utilizan preservativos.
  • Las mujeres con períodos irregulares o menos notables signos de la ovulación pueden ser difícil practicar la planificación familiar natural con eficacia.
  • No se debe practicar la planificación familiar natural si usted tiene una condición o tomar medicamentos que pueden interferir con señales de fertilidad, ya que es menos probable que sea una forma efectiva de control de la natalidad en este caso.
  • Acuda al médico si usted tiene una condición que sería perjudicial para usted o el bebé, si usted quedó embarazada, antes de utilizar este método de control de la natalidad; puede ser más seguro utilizar un método más fiable para asegurarse de que no quedar embarazada.