Cómo calcular el peso Ideal con índice de masa corporal

October 28

Su IMC, índice de masa corporal, es un número que te da una idea de cómo encajan y saludable aproximadamente está, basados en su proporción de peso a la altura. Un IMC alto corresponde a sobrepeso y un IMC bajo corresponde a ser bajo de peso. Según la tabla utilizada por el NIH (Instituto de Nat'l de la salud), un IMC saludable es entre 18.5 y 24.9.

Si desea calcular su rango para un peso saludable basado en la medición del IMC, siga estos pasos.

Instrucciones

• En primer lugar, medir su altura en pulgadas y llame a este número H. Recuerde que hay 12 pulgadas por pie.

• A continuación, cuadrado de su altura. Es decir, multiplicar tu altura por sí mismo para encontrar H².

(Cuidado, esto no es lo mismo que multiplicar por 2. Por ejemplo, 5² = 25, no 10)

• Ahora, para encontrar el extremo inferior del rango de su peso corporal ideal, tomar H², multiplique por 18.5 y divida por 703.

• Y para encontrar el extremo superior de la gama para su peso corporal ideal, H², multiplique por 24.9 y dividir por 703.

• Por ejemplo, si un hombre o una mujer de 68 pulgadas de alto (5'8 "), a continuación, el extremo inferior es

(18.5) (68²) / 703 = 121,7 libras y el high-end

(24.9) (68²) / 703 = 163,8 libras.

Así que el rango de peso saludable para una persona de 5'8 "de alto es de entre 122 y 164 libras, aproximadamente.

• Recuerde que el IMC es sólo una guía aproximada de la salud. No mide la masa de grasa o magra muscular del cuerpo por ciento, los cuales son indicadores muy importantes de la salud. Puesto que el músculo pesa más de graso, musculares y forma las personas pueden tener un IMC alto, aunque no sean grasas.