Cómo beber té para reducir la depresión

Té ha sido conocido como una bebida revitalizante. Pero investigación científica finalmente está demostrando sus beneficios a su cuerpo y su bienestar. Contiene polifenoles para ayudar a combatir los radicales libres, flavonoides para restringir la acumulación de colesterol y antioxidantes que guarden el parecer joven. También ayuda a reducir la depresión de varias maneras.

Instrucciones

• Elija su mezcla favorita de té. Empapar el bolso de té en agua caliente durante 5 minutos. Retirarlo y añadir leche o limón. Beber lentamente y deje que calmar su mente y espíritu.

• Optar por una mezcla de hierbas que ofrece serenidad. Hierba de San Juan y la valeriana son dos tipos que calmar afecta.

• Saber que la hierba de San Juan ayuda a aliviar el estrés, ansiedad, depresión, insomnio y trastorno afectivo estacional. Se cree para permitir más serotonina en el cerebro. Niveles bajos de serotonina pueden causar depresión.

• Usar hierba de San Juan como tratamiento de leve a moderada depresión. En Alemania, se prescribe mucho más a menudo que el Prozac.

• Beber té con valeriana si usted está sufriendo de insomnio debido a la depresión. Tiene efectos similares a la de Valium y es un sedante herbal relativamente potente. No es adictiva, por lo que se sentirá muy bien en la mañana.

Consejos y advertencias

• No mezclar hipérico con otros antidepresivos.
• Consulte con su médico antes de usar hierba de San Juan. Puede reducir la eficacia de algunos de sus medicamentos recetados.