Cómo batalla depresión por pérdida del empleo

December 7

Perder un trabajo es casi siempre una experiencia estresante. Provoca muchas emociones como el miedo y la inseguridad. Personas a menudo batalla depresión la pérdida de un trabajo porque gran parte de nuestro valor del uno mismo se forma alrededor de lo que hacemos para vivir y cómo pasamos nuestros días. La pérdida del trabajo lleva a menudo a problemas financieros que, a su vez, agrava la depresión. Mientras lucha con la pérdida del empleo, hay cosas que pueden hacer para aliviar la depresión que se puede sentir. Por Dr. Richard H. Price, si las personas son incapaces de aliviar el estrés y la depresión que sentía la pérdida de un trabajo, puede ser difícil garantizar nuevos empleos.

Instrucciones

Instrucciones

• Llevar el inventario de sus habilidades y capacidades. Una cosa clave que contribuye a la depresión, la pérdida de un trabajo es la pérdida de control. Tomen el control mediante el desarrollo de una estrategia para obtener el tipo de posición que usted desee. Haga una lista de sus activos y de la investigación cómo será beneficiosos a la posición que usted está buscando. También es útil definir sus debilidades. Verlos como oportunidades de aprendizaje.

• Ser voluntario en una causa que apasiona. Ya sea para el beneficio de animales o personas, contribuyendo a algo que se siente fuertemente sobre proporcionará una elevación en el estado de ánimo. También, si incluye el trabajo con los menos afortunados, puede permitir ver su propia situación con un estado de ánimo más positivo.

• Hable con un profesional de salud mental. Si usted encuentra que la depresión es insuperable, puede ser beneficioso hablar con un profesional de salud mental. Proporciona una ventilación de oportunidad sobre sus preocupaciones, miedos y depresión sin juicio.

• Iniciar trabajo en red. Una pérdida de trabajo conduce generalmente a menos interacciones con las personas. Que a menudo el aislamiento aumenta la depresión. Redes son beneficiosa para aliviar la depresión al reducir que el aislamiento y también asegurar contactos de trabajo. Póngase en contacto con amigos, así como compañeros de trabajo anteriores y hágales saber que usted está buscando empleo. Hacen un punto para asistir a eventos sociales y hacer nuevos contactos.

• Manténgase en un horario regular. Asegúrese de que se va a la cama y despertar en aproximadamente la misma hora cada día. Decide cuánto tiempo dedicar al trabajo de búsqueda, desarrollo de habilidades y redes cada día. Tomarse el tiempo de cada día para hacer algo que disfrutas así.

Consejos y advertencias

  • Cada noche, escriba una lista de objetivos que desea lograr al día siguiente.
  • Encontrar un pasatiempo que disfrute y nunca han tenido tiempo de seguir.