Cómo bajar los triglicéridos en suero

April 14

Los triglicéridos son un tipo de grasa. Exceso de comida calorías son convertidos a triglicéridos y almacenados por el cuerpo para su uso posterior. Los triglicéridos son necesarios para suministrar energía, pero si los niveles llegan a ser demasiado alto, pueden ocurrir problemas de salud graves como enfermedad cardíaca, diabetes y pancreatitis.

Instrucciones

• Tener su nivel de triglicéridos de suero comprobado por un médico. Un nivel de triglicérido de suero normal es menor de 150 mg.

• Pide cambiar o reducir algún medicamento conocido para aumentar los niveles de triglicéridos. Estos medicamentos incluyen píldoras anticonceptivas, esteroides y diuréticos.

• Disminuir la cantidad de calorías en la dieta de carbohidratos y carnes altas en grasa.

• Limite la cantidad de alcohol que consume para disminuir el nivel de triglicérido de suero. Alcohol causa al hígado a producir más los triglicéridos y causa menos grasa ser despejó de la sangre.

• Coma más pescado graso para aumentar sus niveles de DHA y EPA. Estos ácidos grasos se han encontrado para disminuir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular al reducir los triglicéridos. También puede tomar suplementos de aceite de pescado omega 3.

• Ejercicio regularmente para perder peso. Una rutina de ejercicio regular puede reducir niveles de triglicéridos y otros lípidos, como perder peso.

• Reducir la cantidad de grasas trans, grasas saturadas y colesterol en su dieta. Comer más frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.

• Tome las medicinas como lo indique. Para algunas personas, la medicación es la única manera de bajar los niveles de triglicérido de suero. Medicamentos tomados regularmente y seguimiento con visitas regulares al médico.

• Control de las condiciones subyacentes que causan altos niveles de los triglicéridos en suero, como diabetes, hipotiroidismo y enfermedad de riñón y el hígado.