Cómo bajar de peso en 6 días sin drogas

August 6

Cómo bajar de peso en 6 días sin drogas

Si tienes una boda o una reunión de la high School secundaria que, usted necesita perder peso--y rápido. Si las píldoras de dieta te harán desconfiando, hay un montón de trucos naturales que pueden ayudar a caer esos kilos de más rápidamente. El único retén es que una dieta esto no es sostenible en el largo plazo, pero usted conseguirá los resultados que desee dentro de la semana.

Instrucciones

• Empezar el día con una comida pequeña, como un yogur o licuado de frutas con agua como base, que tendrá su metabolismo va, pero no se pesa.

• Carga hasta en vegetales de hojas verdes. Hacer ensalada la comida para el almuerzo y cena. Utilizar un aderezo sin grasa o bajos en grasa y sólo incluyen los vegetales que son semejantemente bajo en calorías, tales como pepinos, pimientos y zanahorias.

• Beber mucha agua. Mantenga que una botella de agua contigo en todo momento. Cuando sientes una punzada de hambre, tomar un gran sorbo de agua para asegurarse de que el problema no es sólo sed.

• Recorte todo engorde de su dieta tales como aperitivos, dulces, pan, pasta, pizza y grasas incluso saludables, tales como aguacates y frutos secos.

• Snack a verduras y frutas, tales como palitos de zanahoria y apio y omitir el dip.

• Ejercicio tanto como sea posible. No se recomienda más de una hora por día a menos que usted es un atleta en el entrenamiento, pero una hora de cardio pesado se quema mucha grasa y calorías.

• Comer verduras como tus carbohidratos en lugar de granos como la pasta y galletas. Mientras que en circunstancias normales, no proporcionará suficiente energía, contienen suficientes carbohidratos para mantener a la semana y son mucho más bajos en grasa y calorías.

Consejos y advertencias

  • No intente hacer una dieta restrictiva como esta durante más de una semana porque le faltan nutrientes esenciales y proteínas, así como hidratos de carbono adecuadas.