Cómo aumentar tu metabolismo en marcha

May 13

Cómo aumentar tu metabolismo en marcha

¿Su metabolismo parece ser detenido hacia fuera? ¿Busca maneras de aumentar el metabolismo? Sigue estos consejos fáciles y enciende tu metabolismo!

Instrucciones

¿• No le gusta tener un metabolismo tan alto que se podía comerlo que quieras sin temor a aumentar de peso?

Hay varias maneras de aumentar el metabolismo. Si usted es serio acerca de impulsar su metabolismo, puede hacerlo a través de dieta y ejercicio pero sobre todo coherencia.

Metabolismo tiende a disminuir con la edad pero si eres bastante determinaron y persistente puede mantener o aumentar su metabolismo.

Aquí están algunos consejos fácil conseguir su metabolismo disparado:

• ACUMULACIÓN de masa corporal magra: masa muscular es vital para tener un metabolismo alto y ejercicio es esencial.

4-8 horas después de dejar de hacer ejercicio Acelere su metabolismo. Comience su día con algo de ejercicio, es una gran manera de conseguir el curso de su metabolismo. Ejercicio frecuente durante todo el día es una gran manera de aumentar el metabolismo. Mantener ocupados, incluso ráfagas de ejercicio ayuda AUMENTAR EL METABOLISMO CON EJERCICIO AERÓBICO:

Caminar nadar en bicicleta haciendo un ejercicio de DVD • AUMENTO DEL METABOLISMO A TRAVÉS DE LA DIETA:

COMER EL DESAYUNO TODOS LOS DÍAS. El desayuno es la comida más importante del día. Cuando el desayuno se omite o comido tarde, puede ralentizar su metabolismo.

BEBER MUCHA AGUA. El agua no sólo te hace sentir más plena pero también bueno para su cuerpo.

CONSEGUIR UNA NOCHE COMPLETA DE SUEÑO.

COMER COMIDAS MÁS FRECUENTES MÁS PEQUEÑAS. Idealmente usted debe comer todos los días 6 comidas pequeñas y comer cada 3-5 horas para que tu cuerpo tenga un suministro constante de combustible.

COME PROTEÍNAS CON CADA COMIDA.

NUNCA SE SALTE LAS COMIDAS. No saltee las comidas en un esfuerzo por bajar de peso. Se saltan comidas ralentizar su metabolismo.

EVITAR EL AZÚCAR Y EL ALCOHOL.

LO QUE DEBE BUSCAR SU PLACA COMO. Su plato debe contener al menos 1/2 de vegetales, 1/4 proteínas y alimentos de alto contenido de fibra de 1/4.