Cómo aumentar naturalmente los niveles de estrógeno

July 8

Cómo aumentar naturalmente los niveles de estrógeno

Cuando las mujeres tienen estrógeno baja, es importante que se evitan los alimentos procesados y refinados de todo tipo. Estos alimentos pueden prohibir su propio cuerpo de producir estrógeno. Incorporar alimentos sanos y nutritivos en su dieta le dará su cuerpo una marcha en la dirección correcta.

Instrucciones

• Consumir una dieta baja en carbohidratos que es rica en minerales es una manera perfecta para comenzar a elevar tus niveles de estrógeno. Usted también puede aumentarlos añadiendo buenas fuentes de proteína y zinc.

• Beber al menos dos tazas de té de menta verde todos los días. Algunas otras fuentes suplementarias de anís, cohosh negro, hinojo, frambuesa, salvia, vid de squaw, raíz de unicornio, zarzaparrilla y raíz de ñame silvestre son también muy útiles en el aumento de los niveles de estrógeno.

• Equilibrar el sistema endocrino incluyendo yoga. Otros ejercicios también son beneficiosos. Un Herbolario Chino sería útil para consejos de ejercicio y nutrición.

• Añadir Vitex agnus castus a tu lista de hierbas y algas marinas y otras algas marinas como wakame, arame, hijiki, alaria, palm mar, dulse, agar agar y la carragenina.

• Evite la leche, huevos, todos los pollos y carnes lácteas y no orgánica.

• Lino de uso como un reemplazo de estrógeno natural. Comprar semillas de lino enteras y molerlas hasta a ti mismo con un molinillo de café. Puede añadirse a cualquier cosa incluyendo a batidos, batidos de proteínas o incluso en el agua.

Consejos y advertencias

  • Evitar el arroz blanco, harina blanca y azúcar refinado simple en todas sus diversas formas como jarabe de maíz de alta fructosa.