Cómo aumentar la fertilidad con vitaminas

December 19

Cómo aumentar la fertilidad con vitaminas

Todos sabemos que las vitaminas y el alimento que encontrarlas en son buenos para usted. Pero las vitaminas también son buenas para aumentar la fertilidad. Siga leyendo para aprender cómo usted puede aumentar su fertilidad con el uso de ciertas vitaminas.

Instrucciones

• Considerar el uso de vitamina C. los hombres deben tratar de que sus cantidades diarias recomendadas de vitamina C. insuficiente cantidad de vitamina C en la dieta de un hombre puede conducir a la aglutinación de los espermatozoides. Esta condición se produce cuando células de la esperma agruparse y retrasar o evitar progresión máxima o movimiento de los espermatozoides. Las mujeres, sin embargo, no deben tomar dosis grandes de vitamina C, porque puede secarse del flujo cervical y evitar que los espermatozoides alcancen el óvulo. Limitar la cantidad que usted tome la dosis incluida en tus vitaminas prenatales o una cantidad recomendada por su médico.

• Considerar el uso de selenio. En los hombres, una dieta baja en selenio puede ser una causa de infertilidad. Selenio ayuda a prevenir la oxidación de las células de esperma y ayuda a mantener la célula de esperma de buena calidad. Buenas fuentes de selenio son carnes rojas, hígado de pollo y algunos pescados y mariscos. La cantidad recomendada de selenio es de 70 microgramos por día para un varón adulto. Se recomienda que no exceda esta cantidad diaria. Selenio, si se toma en grandes cantidades suficientes, puede ser la vida amenazando o tiene graves efectos sobre la salud a largo plazo. Las mujeres deben consultar con su médico antes de comenzar un régimen de selenio.

• Considerar el uso de vitamina E. vitamina E puede ser ideal para la fertilidad y la reproducción cuando se toma correctamente. La vitamina E es un potente antioxidante que juega un papel importante en la producción de espermatozoides masculinos. Una dieta baja en vitamina E puede causar un bajo conteo de esperma. Bajos niveles de vitamina E también pueden causar una disminución en la producción de hormonas sexuales claves y enzimas responsables de la producción de espermatozoides. Se recomienda que usted hable con su médico antes de comenzar vitamina E o cualquier otro suplemento o régimen, especialmente si usted está tomando diluyentes de la sangre o aspirina. La vitamina E también tiene propiedades positivas para las mujeres así, pero antes de tomar en dosis regulares, comuníquese con su médico.

Consejos y advertencias

  • Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier tipo de régimen de vitamina.