Cómo asegurar su embarazo es sano

April 24

Cómo asegurar su embarazo es sano

El embarazo dura nueve meses pero su hijo puede sufrir problemas mentales y físicos para toda su vida si usted participa en actividades peligrosas durante el embarazo. Es imprescindible que siga las prácticas de buena salud y eliminar hábitos peligrosos antes de que nazca su hijo. Expertos en medicina ofrecen técnicas para garantizar un embarazo saludable.

Instrucciones

• Comience antes de planificar quedar embarazada. Esta es la óptima forma de garantizar su hijo recibe el mejor tiro en vida pero, por desgracia, no siempre es realista. Si eres sexualmente activa, incluso si usted no está planeando un embarazo, mantenerse saludable por comer bien y hacer ejercicio. Además, asegúrese de que su dieta contiene una gran cantidad de ácido fólico, demostrado en estudios médicos para prevenir algunos defectos de nacimiento.

• Consulte a su médico tan pronto como sospeches que estás embarazada. Constante atención médica durante el embarazo produce bebés saludables. Si usted no puede pagar a un médico y no tiene seguro médico, hacer una cita en su centro local de salud pública para el Consejo.

• Dejar de fumar, beber y tomar drogas sin receta durante el embarazo. No hay ningún nivel seguro de alcohol para el feto o humo. Si usted tiene una adicción al alcohol o las drogas, es imperativo que busque Consejo médico inmediatamente. Los bebés nacidos de madres alcohólicas o adicto exhiben muchos problemas físicos y mentales, algunas duran toda la vida. Detener ahora.

• Seguir una buena dieta nutricional durante el embarazo. Verduras frescas, frutas y fuentes de proteína magra son importantes para el desarrollo de su bebé.

• Estancia durante su embarazo y mantener un peso saludable. Su médico supervisará su aumento de peso y aconsejamos que permanezca dentro de ciertos límites que permitirán a tu bebé a desarrollar bien y también que sea más fácil para que usted pueda recuperar su peso previo al embarazo. Una caminata diaria es buena, sin embargo, antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio, hable con su médico.

• Mantener una actitud feliz. Los estudios indican que tasa de corazón de un feto se acelera cuando su madre experimenta tensión o miedo. Conseguir la ayuda de familiares y amigos en mantener una actitud tranquila y feliz posible.

Consejos y advertencias

  • Disfruta de tu embarazo y usamos este tiempo para enlazar con su bebé por nacer y animar a su cónyuge e hijos mayores a prepararse para el próximo nacimiento.