Cómo aprender hábitos saludables

January 17

Cómo aprender hábitos saludables

Aprender a vivir un estilo de vida saludable no es sólo aumentar tus conocimientos. La decisión de aprender más acerca de su salud viene de una importante influencia o cambio de actitud hacia hábitos saludables, incluyendo nutrición, ejercicio y bienestar espiritual. Aplicación de lo que se aprende puede requerir cambios prácticos en su horario y actividad, pero sólo conduce a una mejor comprensión de lo que significa estar sano.

Instrucciones

• Pídale a amigos y familiares que te inspira cómo lo hacen. Si usted conoce a alguien que participa en la planificación de comida saludable y ejercicio rutinario, le invito a sentarse con usted y dar algunos consejos sobre cómo implementa y mantiene esos hábitos. Preguntar ir junto con ella a una clase de yoga o al gimnasio. Ver cómo alguien se beneficia de un estilo de vida saludable puede inspirarte a hacer cambios en su propio.

• Hable con su médico acerca de su particular nutrición, estado físico y necesidades de salud mental. Le invito a que sobre su salud física y cómo pueden cambiar hábitos y haz más ejercicio basado en su cuerpo, mente y estilo de vida. Ella puede derivarlo a un nutricionista, que además puede educar y establecer un plan de vida saludable.

• Leer artículos en línea sobre una vida saludable. El tipo de ejercicio y alimentos saludables disponibles son tan variados como la vida de las personas. Opciones de investigación puede encontrar diversión. Si usted no quiere correr o en bicicleta, buscar en una clase de tap o kickboxing. Así, está aprendiendo a mantenerse saludable y ganando una valiosa habilidad, que es saludable para tu espíritu.

• Comuníquese con su Departamento de servicios de salud local para recursos sobre vida saludable. Estas agencias a menudo ofrecen educación de nutrición y acondicionamiento físico y pueden referir a un profesional de la salud si usted no ha visitado ya uno. Si tienen hijos o están embarazadas, agencias como las mujeres, infantes y niños ofrecen clases de Educación de salud y alimentos saludables gratis para la calificación de los solicitantes.

• Participar en grupos de apoyo nutricional o desafíos de pérdida en el trabajo de peso. Estos grupos darán una oportunidad para averiguar cómo otros están implementando cambios saludables en su vida. Los miembros también pueden ofrecer aliento cuando te sientes menos dispuestos a hacer frente a su nuevo estilo de vida. Recuerde siempre consulte con su médico antes de tomar en la rutina de la dieta o el ejercicio propuesto por alguien más.

• Sentarse con sus hijos y aprender enseñando. Leer sitios web orientados a educar a los niños en una vida sana o lee un libro de temática salud kiddy juntos. Usted puede averiguar algo que no sabía antes y acercarse a su nuevo estilo de vida como un medio familiar es más probable apoyar mutuamente y aportar nuevas ideas a la mesa.